۶ ماده غذایی که در صورت ابتلا به میگرن باید از آنها پرهیز کنید
میگرن یکی از سردردهای ناتوانکننده است که میتواند با عوامل مختلفی مانند استرس، خواب ناکافی، تغییرات هورمونی و حتی برخی مواد غذایی تحریک شود. اگرچه تنها حدود ۲۰ درصد افراد، غذا را به عنوان عامل محرک میگرن شناسایی میکنند، اما نوع مواد غذایی محرک برای هر فرد متفاوت است. بنابراین، شناسایی الگوی شخصی محرکها نقش مهمی در کنترل حملات دارد. برخی ترکیبات مانند کافئین، الکل و شیرینکنندههای مصنوعی ممکن است در برخی افراد شدت یا دفعات میگرن را افزایش دهند.
همچنین نحوه غذا خوردن، مانند نخوردن وعدهها یا فاصله طولانی بین آنها، میتواند مؤثرتر از خود نوع غذا باشد. ایجاد نظم در وعدههای غذایی و توجه به واکنش بدن، کلید مدیریت بهتر میگرن است. ¹ ۱. مصرف بیش از حد نوشیدنیهای کافئیندار کافئین در مقادیر کم (مانند یک فنجان قهوه در روز) ممکن است به کاهش درد میگرنی کمک کند.
