۴ عارضه جانبی مصرف بیش از حد دانههای انار
دانههای انار بخش خوراکی و آبدار میوه هستند که طعم و ارزش غذایی بالایی دارند. مصرف آنها برای بیشتر افراد سالم بیخطر است، اما مصرف بیش از حد یا خوردن ریشه، ساقه یا پوست میتواند باعث مشکلات گوارشی و برخی عوارض دیگر شود¹². ۱. مشکلات گوارشی دانههای انار سرشار از فیبر هستند، اما افزایش سریع میزان فیبر میتواند باعث بروز مشکلات گوارشی شود³.
این دانهها حاوی سلولز و لیگنین هستند که فیبر غیرقابل حل محسوب میشوند و بدون هضم از دستگاه گوارش عبور میکنند⁴. مصرف زیاد ممکن است منجر به علائم ناراحتکنندهای مانند نفخ، گاز و اسهال شود. شایعترین عارضه گوارشی دانههای انار اسهال است⁵. در موارد نادر، مصرف بیش از حد دانهها ممکن است باعث انسداد جدی روده شود⁶، بهویژه در افرادی که یبوست مزمن دارند⁷.
