آیا کیوی قلیایی است؟

کیوی در بدن بسیار قلیایی است. به گزارش «دانشنامه غذاهای شفابخش»، چینی‌ها از زمان‌های قدیم کیوی را که به نام «یانگ تائو» می‌شناسند، برداشت کرده و می‌خورند. مبلغان این میوه را در اوایل قرن بیستم به نیوزیلند بردند، جایی که به انگور فرنگی چینی معروف شدند. در عرض چند دهه، کشت تجاری آنها در جزیره رونق گرفت.

انگور فرنگی چینی زمانی که در سال 1961 به ایالات متحده رسید، به افتخار یک پرنده کوچک قهوه ای رنگ و بومی نیوزلند، به کیوی تبدیل شد. کیوی متوسط ​​که گاهی به اختصار «کیوی» نامیده می‌شود، تقریباً به اندازه یک تخم مرغ بسیار بزرگ است و یکی از مغذی‌ترین میوه‌های موجود است. محتوای اسیدی بیشتر غذاها حاوی مقداری اسید طبیعی هستند که باعث می شود مقادیر pH اسیدی داشته باشند. آب خالص خنثی است و دارای مقدار pH خودسرانه 7.

غذاهای قلیایی برای صبحانه

میوه یک انتخاب عالی برای صبحانه قلیایی است. آنچه می خورید برای دور کمر و سلامت شما اهمیت دارد. منوی رژیم غذایی قلیایی با کاهش بار اسیدی و کاهش میزان ضایعات متابولیکی که تولید می کنید، سلامت شما را بهبود می بخشد. تحقیقات حتی نشان می دهد که رژیم غذایی قلیایی ممکن است در کاهش عوارض و مرگ و میر ناشی از بیماری های مزمن ارزش داشته باشد.

مقاله جامعی که ادبیات مربوط به خوردن قلیایی را تجزیه و تحلیل می کند که در شماره اکتبر 2012 the_ مجله بهداشت محیط و عمومی_ به این نتیجه رسید که رژیم قلیایی ممکن است اثرات مثبتی بر سلامت شما داشته باشد. اگر از یک برنامه غذایی قلیایی پیروی می کنید، روی خوردن غذاهای کم اسید در تمام وعده های غذایی از جمله صبحانه تمرکز کنید. نکته غذاهای قلیایی صبحانه شامل میوه ها، آجیل و سبزیجات است. آب سبز تازه فشرده و یک مشت بادام خام یا پودینگ دانه چیا تهیه شده با شیر بادام و میوه های تازه گزینه های خوبی هستند.

آیا خوردن جو خام سالم است؟  تغذیه، فواید و موارد مصرف

آیا خوردن جو خام سالم است؟ تغذیه، فواید و موارد مصرف

جو دوسر (آونا ساتیوا) در سراسر جهان محبوب هستند و با فواید آردایت زیادی مرتبط هستند. به علاوه، آنها همه کاره هستند و می توان از آنها به صورت پخته یا خام در دستور العمل های مختلف لذت برد. این مقاله توضیح می دهد که آیا خوردن جو خام سالم است یا خیر. جو خام چیست؟

جو دوسر یک غلات کامل است که به طور گسترده مصرف می شود. از آنجایی که بدن شما نمی تواند هسته ها را هضم کند، آنها باید پردازش شوند که شامل (1): جدا کردن پوسته از بلغور جو دوسردرمان حرارتی و رطوبتیاندازه و دسته بندیپوسته پوسته شدن یا آسیاب کردن محصولات نهایی سبوس جو دوسر، آرد جو دوسر یا تکه های جو دوسر (همچنین به عنوان جو دوسر نورد شده شناخته می شود) هستند. پرک های جو دوسر که یک صبحانه محبوب محبوب است را می توان به صورت پخته یا خام میل کرد. این بدان معنی است که می توانید آنها را مانند هنگام تهیه بلغور جو دوسر یا فرنی بجوشانید، یا از آنها به صورت سرد لذت ببرید، مانند افزودن جو خام به شیک.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←