پتاسیم
پتاسیم چیست؟ پتاسیم یک ماده معدنی است که در غذاهایی که می خورید یافت می شود. همچنین یک الکترولیت است. الکترولیت ها تکانه های الکتریکی را در سراسر بدن هدایت می کنند.
آنها به طیف وسیعی از عملکردهای ضروری بدن کمک می کنند، از جمله: فشار خونتعادل آب معمولیانقباضات عضلانیتکانه های عصبیهضمریتم قلبتعادل pH (اسیدیته و قلیاییت) بدن شما به طور طبیعی پتاسیم تولید نمی کند. بنابراین، مصرف متعادل غذاها و نوشیدنی های غنی از پتاسیم بسیار مهم است. مصرف کم پتاسیم می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. با این حال، مصرف بیش از حد می تواند باعث مشکلات سلامتی موقت یا طولانی مدت شود.
