ویتامین C، که با نام اسید اسکوربیک نیز شناخته می‌شود، نقشی بسیار فراتر از پیشگیری از سرماخوردگی ایفا می‌کند. این ماده مغذی حیاتی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، با خواص آنتی‌اکسیدانی خود با آسیب سلولی مبارزه می‌کند و حتی به بدن در ساخت کلاژن کمک می‌کند. کلاژن پروتئینی است که برای حفظ استحکام پوست و استخوان‌ها ضروری است. ¹ مصرف کافی ویتامین C می‌تواند به مدیریت سلامت کلی و بهبود شرایط خاص پزشکی کمک کند.

۱. سرماخوردگی رایج مصرف ویتامین C از سرماخوردگی در همه افراد جلوگیری نمی‌کند، اما تحقیقات نشان می‌دهد که این ماده می‌تواند برای افرادی که تحت استرس فیزیکی شدید هستند، مانند ورزشکاران، مزیت خاصی داشته باشد. مصرف روزانه ۲۵۰ میلی‌گرم تا ۱ گرم مکمل ویتامین C می‌تواند خطر ابتلا به سرماخوردگی را در این گروه تا نصف کاهش دهد. ¹ مصرف روزانه ویتامین C به عنوان یک اقدام پیشگیرانه می‌تواند به شما کمک کند تا در صورت ابتلا به سرماخوردگی، سریع‌تر بهبود یابید.