5 مزیت علمی نیاسین (ویتامین B3)نیاسین یکی از 8 نوع ویتامین B است که برای هر قسمت از بدن شما مهم است. می توانید آنها را از گوشت، ماهی و آجیل تهیه کنید. مکمل ها گاهی اوقات یک گزینه هستند، اما ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید. نیاسین که به عنوان ویتامین B3 نیز شناخته می شود، یک ماده مغذی مهم است.

در واقع، هر قسمت از بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. به عنوان یک مکمل، نیاسین ممکن است به کاهش کلسترول، کاهش آرتریت، و تقویت عملکرد مغز، از جمله مزایای دیگر کمک کند. با این حال، در صورت مصرف دوزهای زیاد، می تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند. این مقاله بررسی می کند: نیاسین چیستچگونه کار می کندمزایای آنچگونه بفهمیم که آیا باید با آن مکمل یا نهنیاسین چیست؟