چگونه پروبیوتیک ها می توانند به کاهش وزن و چربی شکم کمک کنند؟
برخی از سویه های پروبیوتیک ممکن است به کاهش وزن کمک کرده و مزایای سلامتی دیگری از جمله برای قلب، سیستم ایمنی و دستگاه گوارش شما را فراهم کنند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که وقتی خورده شوند فواید سلامتی دارند. آنها هم در مکمل ها و هم در غذاهای تخمیر شده یافت می شوند. محققین دریافتهاند که پروبیوتیکها ممکن است عملکرد سیستم ایمنی و سلامت گوارش و قلب را در کنار سایر فواید بهبود بخشند.
مطالعات همچنین پیشنهاد می کند که پروبیوتیک ها می توانند به کاهش وزن و چربی شکم کمک کنند. باکتری های روده ممکن است بر تنظیم وزن بدن تأثیر بگذارندصدها میکروارگانیسم در دستگاه گوارش شما ساکن هستند. با توجه به تحقیقات اکثر آنها باکتری های دوست هستند که چندین ماده مغذی مهم از جمله ویتامین K و برخی ویتامین های B را تولید می کنند. مطالعات دریافتهاند که آنها همچنین به تجزیه فیبر کمک میکنند که بدن شما نمیتواند آن را هضم کند و آن را به اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه مفید مانند بوتیرات تبدیل میکند.
