برای افرادی که به دنبال بهبود متابولیسم خود از طریق مواجهه صحیح با نور خورشید هستند، یک پرسش همیشگی مطرح است: چرا با وجود رعایت اصول، لکه‌های قهوه‌ای روی صورتم ظاهر می‌شوند؟ متخصصان ریتم شبانه‌روزی (سیرکادین) بر این باورند که عوامل متعددی فراتر از اشعه ماوراء بنفش (UV) در ایجاد این لک‌ها نقش دارند. در حقیقت، برخی متخصصان معتقدند که حتی با یک روتین مواجهه کنترل‌شده با نور خورشید که به بهبود ریتم شبانه‌روزی، متابولیسم و سلامت عمومی کمک می‌کند، ممکن است لکه‌هایی در صورت نمایان شوند که قبلاً وجود نداشتند. مقدمه متخصصان ریتم شبانه‌روزی تأکید دارند که قرار گرفتن منطقی و منظم در معرض نور خورشید، با پیروی از یک برنامه سیرکادین صحیح (مانند مواجهه با طلوع، اشعه UVA و سپس UVB)، می‌تواند مزایای شگفت‌انگیزی برای سلامتی داشته باشد.

با این حال، مشاهده لکه‌های قهوه‌ای رنگ روی صورت پس از شروع این برنامه، باعث می‌شود بسیاری از افراد و اطرافیانشان به اشتباه، نور خورشید را مقصر اصلی بدانند و توصیه کنند که از نور آفتاب اجتناب شود. برای درک درست این پدیده، توضیحاتی علمی در مورد سه علت اصلی بروز این لک‌ها ارائه شده است که نقش رژیم غذایی و نورهای مصنوعی را نیز برجسته می‌سازد. ۱. در صورت داشتن پوست بسیار روشن: کک و مک برای ذخیره ویتامین D اگر پوست شما بسیار روشن است، لکه‌هایی که ظاهر می‌شوند ممکن است در واقع کک و مک (Freckles) باشند، نه لکه‌های قهوه‌ای دائمی.