سرامیدها نوعی لیپید (مولکول‌های چرب) هستند که به طور طبیعی در اپیدرم، یعنی خارجی‌ترین لایه پوست، یافت می‌شوند. این مولکول‌های حیاتی نقش مهمی در محافظت از پوست ایفا کرده و از هدر رفتن آب جلوگیری می‌کنند¹. سرامیدها با تشکیل یک سد محافظتی، به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و آن را در برابر عوامل تحریک‌کننده محیطی مقاوم می‌سازند. 1 سرامیدها چه هستند و چگونه عمل می‌کنند؟

سرامیدها نوعی لیپید یا مولکول چرب طبیعی هستند که تقریباً نیمی از لیپیدهای موجود در خارجی‌ترین لایه پوست را تشکیل می‌دهند²’³. وجود این لیپیدها برای یکپارچگی و عملکرد صحیح سد دفاعی پوست ضروری است. انواع سرامیدها بیش از ۱۲ نوع سرامید طبیعی و مصنوعی وجود دارد که همگی عملکرد مشابهی در محافظت از سد پوستی ایفا می‌کنند⁴. برخی از مهم‌ترین انواع سرامیدها شامل این موارد هستند: سرامید ۱ (EOS)2 سرامید ۲ (NS)3 سرامید ۳ (NP)4 سرامید ۶-II (AP) سرامید ۹ (EOP)5 فیتوسفینگوزین اسفینگوزین سرامیدهای طبیعی همچنین در منابع غذایی گیاهی و حیوانی، مانند محصولات لبنی، تخم مرغ و سویا یافت می‌شوند⁵.

انتخاب کرم ضد آفتاب مناسب می‌تواند گیج‌کننده باشد، اما این محصولات نقش حیاتی در محافظت از پوست شما در برابر پرتوهای فرابنفش (UV) خورشید دارند. استفاده صحیح از ضد آفتاب خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش داده و از آفتاب‌سوختگی و پیری زودرس جلوگیری می‌کند¹. درک عواملی مانند فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF)، مقاومت در برابر آب و محافظت گسترده می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین محصول را بر اساس نیازها و نوع پوست خود انتخاب نمایید. ۱.

توجه به SPF سی یا بالاتر فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) یک عدد است که نشان می‌دهد پوست شما قبل از سوختن، تا چه میزان می‌تواند در معرض پرتوهای فرابنفش قرار گیرد، نه مدت زمانی که در زیر آفتاب می‌گذرانید. عواملی مانند نوع پوست شما، تعداد دفعات تمدید ضد آفتاب و زمان روز می‌توانند بر خطر آفتاب‌سوختگی تأثیر بگذارند⁴. متخصصان توصیه می‌کنند که ضد آفتاب باید هر دو ساعت یکبار و همچنین بلافاصله پس از تعریق شدید یا شنا مجدداً تمدید شود⁵. آکادمی درماتولوژی آمریکا (AAD) ضد آفتاب‌هایی با SPF حداقل ۳۰ را توصیه می‌کند که ۹۷ درصد از پرتوهای فرابنفش B (UVB) خورشید را مسدود می‌کند¹.