۹ فواید سلامتی مبتنی بر شواهد بادام
بادام سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین E، پروتئین و فیبر است. بادام ممکن است فواید سلامتی داشته باشد، از جمله حمایت از سلامت قلب و …
مواد غذایی
۹ فواید سلامتی مبتنی بر شواهد کفیر
کفیر، یک غذای اصلی در بسیاری از فرهنگها در سراسر جهان، به طور باورنکردنی در جامعه سلامت طبیعی محبوب شده است. سرشار از مواد مغذی …
۲۲ غذای پرفیبر که باید بخورید
یک فنجان لوبیا چشم بلبلی می تواند حدود یک سوم یا بیشتر از فیبر مورد نیاز شما در روز را تامین کند. سایر غذاهای پر …