تاندونیت

هر آنچه که باید در مورد تاندونیت همسترینگ بدانید

تاندونیت همسترینگ زمانی رخ می‌دهد که بافت‌های نرمی که عضلات پشت ران را به لگن، زانو و ساق پا متصل می‌کنند، ملتهب شوند. تاندونیت همسترینگ اغلب با استفاده بیش از حد ایجاد می شود و باعث درد حاد یا فوری می شود که با استراحت و کمک های اولیه جزئی کاهش می یابد. اکثر افراد می توانند پس از یک هفته یا بیشتر به فعالیت های عادی خود بازگردند. بهبودی کامل معمولاً شامل تمرینات توانبخشی است و چندین هفته طول می کشد.

تاندونیت همسترینگ چیست؟ گروه عضلات همسترینگ شامل دو عضله داخلی یا داخلی است. این ماهیچه ها به نام های نیمه تاندینوزوس و نیمه غشایی شناخته می شوند. همچنین یک عضله خارجی یا جانبی وجود دارد – عضله دوسر ران.

چرا قسمت بیرونی پای من درد می کند و چه کاری می توانم انجام دهم؟

درد جانبی پا دردی است که در امتداد قسمت خارجی پا و مچ پا ایجاد می شود. این می تواند قبل، در حین یا بعد از فعالیت هایی مانند راه رفتن رخ دهد و می تواند ایستادن یا حرکت را دشوار کند. علل احتمالی شامل التهاب مفاصل یا تاندون و شکستگی های کوچک است. درد جانبی پا می تواند علائم مختلفی ایجاد کند که بیشتر آنها بستگی به این دارد که کدام قسمت از پا درگیر شده است.

شایع ترین علائم عبارتند از: درد در قسمت بیرونی مچ پابی ثباتی پاتورملطافتمشکل در راه رفتنحساسیت به پیچ خوردگی مچ پامشکل در ایستادن روی پاعلل چیست؟ درد جانبی پا می تواند دلایل زیادی داشته باشد. اکثر آنها از شرایطی ناشی می شوند که درمان نشده اند. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد: التهاب مفصل مچ پا و بافت اسکارآرتروزوجود ترک های بسیار ریز در استخوان های پا و مچ پاالتهاب تاندوناعصاب کشیده، پاره یا فشرده شده (به ویژه آنهایی که از مچ پا عبور می کنند) شرایط زیر منجر به درد جانبی پا می شود: پیچ خوردگی مچ پا پیچ خوردگی مچ پا یک آسیب رباط در پا، بدون دررفتگی یا شکستگی است.

Wrist Pain: Causes, Symptoms, Treatments, and Diagnosishealthline.comhttps://www.healthline.com › health

درد مچ دست: علل، علائم، درمان، و تشخیص

علل احتمالی درد مچ دست و نکات درمانیآسیب دیدگی و برخی بیماری‌ها، از جمله آرتریت، می‌تواند باعث درد مچ دست شود. علائمی مانند تورم یا بی حسی می تواند بسته به علت زمینه ای متفاوت باشد. درد مچ دست را می توان به عنوان هر گونه ناراحتی احساس شده در مچ دست طبقه بندی کرد. می تواند ناشی از مسائل مختلفی باشد، از جملهآسیب حادآرتروزنقرسسندرم تونل کارپالحتی اگر مچ قسمت کوچکی از بدن است، از هشت استخوان و همچنین رباط‌ها و تاندون‌ها تشکیل شده است که آن را به ناحیه‌ای تا حدودی ظریف تبدیل می‌کند.

علل درد مچ دستشرایط زیر از علل شایع درد مچ دست هستند. سندرم تونل کارپالعصب مدیان یکی از سه عصب اصلی ساعد است. سندرم تونل کارپال زمانی اتفاق می‌افتد که عصب مدیان تحت فشار قرار می‌گیرد یا تحت فشار قرار می‌گیرد. در سمت کف دست شما قرار دارد و به قسمت های زیر دست احساس می کند:شستانگشت اشارهانگشت وسطبخشی از انگشت حلقهعصب میانی همچنین تکانه الکتریکی را به عضله منتهی به انگشت شست می دهد.