آب سرد

آب گرم برای بسیاری از افراد بخشی از عادت روزانه است؛ بعضی آن را صبح‌ها می‌نوشند، برخی پیش از غذا و عده‌ای نیز به امید آرامش بیشتر، قبل از خواب. اما آیا دمای آب واقعاً می‌تواند مزیت خاصی برای بدن ایجاد کند؟ آب گرم همچنان همان آب است و مهم‌ترین نقش آن، تأمین مایعات مورد نیاز بدن است. با این حال، گرما می‌تواند در بعضی شرایط احساس آرامش ایجاد کند یا علائم خاصی مانند گلودرد و گرفتگی بینی را تسکین دهد.

بنابراین اگر آب گرم را دوست دارید، زمان‌های خاصی از روز می‌توانند برای نوشیدن آن مناسب‌تر باشند؛ البته بدون اینکه لازم باشد آن را بر آب خنک یا هم‌دمای محیط ترجیح دهید. صبح بعد از بیدار شدن پس از چند ساعت خواب، طبیعی است که بدن مدتی بدون دریافت مایعات بوده باشد. نوشیدن آب بعد از بیدار شدن می‌تواند به جبران این دریافت‌نشدن مایعات کمک کند و از این نظر، آب گرم یا سرد هر دو قابل استفاده‌اند. آب گرم برای بعضی افراد می‌تواند جایگزین بدون کالری و بدون کافئین برای چای یا قهوه باشد.