قلیایی یا اسیدی بودن یک غذا می تواند بر روی سیستم گوارش شما تأثیر بگذارد. در مورد قلیایی یا اسیدی بودن غذاها سر و صدای زیادی وجود دارد. تئوری این است که خوردن بیش از حد غذاهای اسیدی و کمبود غذاهای قلیایی باعث تغییر سطح pH بدن می شود و منجر به بیماری می شود. PH شیر 6.7 تا 6.9 است، آن را کمی پایین تر از حالت خنثی و در نتیجه اسیدی می کند. استثناء شیر خام است که ممکن است قلیایی تر از شیر پاستوریزه باشد. برخی از شیرهای غیر لبنی نیز اسیدی هستند، در حالی که برخی دیگر قلیایی هستند. نکته در حالی که PH شیر 6.7 تا 7.9 است که آن را کمی اسیدی می کند،...
آلکالین
آب قلیایی یا آب معمولی؛ کدام سالمتر است؟
آب قلیایی در سالهای اخیر به یکی از محصولات پرطرفدار بازار سلامت تبدیل شده و ادعاهای مختلفی درباره اثر آن بر سمزدایی بدن، کاهش بیماریها، بهبود عملکرد ورزشی و حتی تغییر اسیدیته بدن مطرح میشود. با این حال، شواهد علمی موجود نشان نمیدهند که آب قلیایی برای بیشتر افراد سالم مزیتی مهم و ثابتشده نسبت به آب آشامیدنی معمولی داشته باشد. در واقع، برای تأمین آب مورد نیاز بدن، مهمترین عامل کافی بودن مصرف مایعات و دسترسی به آب سالم است، نه بالا بودن میزان قلیایی بودن آب. بنابراین اگر آب معمولی یا تصفیهشده را بهخوبی مصرف میکنید، در شرایط عادی دلیلی برای پرداخت هزینه بیشتر بابت آب قلیایی وجود ندارد.
آب قلیایی چیست؟ اصطلاح «قلیایی» به آبی اشاره دارد که میزان اسیدیته آن کمتر و خاصیت قلیایی آن بیشتر از آب معمولی است. آب آشامیدنی معمولاً میزان اسیدیتهای نزدیک به ۷ دارد، در حالی که آبهای قلیایی تجاری معمولاً در محدوده حدود ۸ تا ۱۰ قرار میگیرند. آب قلیایی میتواند به دو شکل اصلی تولید شود: آب با قلیاییت طبیعی: این نوع آب هنگام عبور از لایههای سنگی و منابع غنی از مواد معدنی، موادی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم را در خود حل میکند و همین مواد معدنی میتوانند میزان قلیاییت آب را افزایش دهند.
مقایسه شامپو بدن و صابون حمام: انتخاب مناسب برای بهداشت روزانه پوست
چکیده: بسیاری از ما تصور میکنیم انتخاب بین صابون و شامپو بدن صرفا به سلیقه یا رایحه مربوط است؛ در حالی که تجربههایی مثل خشکی بعد از حمام، خارش یا حتی جوشهای بدن نشان میدهد موضوع فقط تمیزی و رایحه خوب نیست. تفاوت این دو شوینده به ساختار شیمیایی و نحوه تعاملشان با لایه محافظ پوست برمیگردد؛ لایهای که اگر دچار اختلال شود، ممکن است مشکلات پوستی ماندگار ایجاد کند. اما آیا همیشه شامپو بدن انتخاب ملایمتری است یا در بعضی شرایط صابون عملکرد بهتری دارد؟ در ادامه به این تفاوتها میپردازیم و انتخاب شامپو بدن یا صابون را به صورت تخصصیتر مورد بررسی قرار میدهیم.
آیا شویندهای که استفاده میکنید واقعا مناسب پوست شماست؟ بیشتر ما شوینده بدن در حمام را بر اساس عادت، رایحه خوب یا توانایی آن در ایجاد حس تمیزی بعد از حمام انتخاب میکنیم. اما احساس کشیدگی روی بازوها، خارش خفیف روی ساق پا یا حتی برق غیرعادی پوست، تجربههایی هستند که بارها شاهد آنها بودهایم. همین تجربیات نشان میدهند ماجرا فقط تمیز شدن نیست.
۷ راه طبیعی برای متعادل کردن pH واژن
تعادل pH واژن نقش کلیدی در پیشگیری از عفونتها و حفظ سلامت عمومی دستگاه تناسلی زنان دارد. زمانی که این تعادل به هم بخورد، محیط واژن مستعد رشد باکتریها و قارچهای مضر میشود و علائم آزاردهندهای ایجاد میکند. درمانهای طبیعی و اصلاح سبک زندگی میتوانند بدون نیاز به مداخلات تهاجمی، به بازگرداندن این تعادل ظریف کمک کنند. در ادامه، مهمترین و مؤثرترین راهکارهای طبیعی برای حفظ pH سالم واژن را بررسی میکنیم.
pH سالم واژن به چه معناست؟ واژن بهطور طبیعی محیطی کمی اسیدی دارد و محدوده pH آن معمولاً بین ۳٫۸ تا ۵٫۰ است. این اسیدیته به رشد باکتریهای مفید کمک کرده و از تکثیر عوامل بیماریزا جلوگیری میکند. زمانی که pH واژن قلیاییتر شود، احتمال بروز عفونتهایی مانند واژینوز باکتریایی یا عفونت قارچی افزایش پیدا میکند.