رژیم کتوژنیک برای سندرم روده تحریک پذیر و نفخ
پیروی از رژیم کتوژنیک میتواند مشکلات روده مانند تولید بیش از حد گاز، نفخ، و نفخ را بهبود بخشد (*). یک توضیح این است که رژیم کتو به طور طبیعی قند و FODMAP (الیگوساکاریدهای قابل تخمیر، دی ساکاریدها، مونوساکاریدها و پلی الها) کمتری دارد. FODMAP ها کربوهیدرات هایی هستند که باعث ناراحتی گوارشی در برخی افراد می شوند. بنابراین، اجتناب از این محرکها میتواند به بهبود روده در طول زمان کمک کند (*).
اگر به طور خاص با SIBO – یا به طور کلی تر، IBS سر و کار دارید – این راهنما هر چیزی را که باید در مورد این شرایط و نحوه استفاده صحیح از کتو برای سلامت گوارش خود بدانید را مورد بحث قرار می دهد. رابطه بین SIBO، IBS و نفخ چیست؟ SIBO مخفف رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک است. این وضعیتی است که با باکتری بیش از حد در روده کوچک مشخص می شود و نسبت به قبل شایع تر است.
