اضطراب

فسفاتیدیل سرین برای استرس، ADHD، افسردگی، اضطراب و بی خوابی

اول از همه، چگونه فسفاتیدیل سرین را تلفظ می کنید؟ سوال عالی فسفاتیدیل سرین (PS) تلفظ می شود phospha·ti·dyl·se(ə)r-ˌēn. اگر این (به طور قابل درک) آن را برای شما روشن نکرد، اینجا کلیک کنید شنیدن خود مریام وبستر که آن را تلفظ می کند. با وجود این موضوع، در اینجا دلیلی است که باید به این ترکیب اهمیت دهید: فسفاتیدیل سرین یک فسفولیپید است که در سلول‌های پستانداران یافت می‌شود – به راحتی در 300 میلیارد سلول داخل مغز شما یافت می‌شود.

ممکن است دنیای شما را برای بهتر شدن تغییر دهد، به خصوص اگر به دنبال بهبود حافظه و عملکرد شناختی خود هستید. در این راهنما، ما به این می پردازیم که چرا PS اهمیت دارد و چرا در رژیم غذایی خود در اسرع وقت به موارد بیشتری نیاز دارید: فسفاتیدیل سرین چیست و چرا اهمیت دارد؟ 3 مزیت شگفت انگیز فسفاتیدیل سرین برای سلامتی مبتنی بر علمنحوه خرید فسفاتیدیل سریننگرانی های ایمنی فسفاتیدیل سرینفسفاتیدیل سرین چیست و چرا اهمیت دارد؟ فسفاتیدیل سرین (PS) چیزی است که فسفولیپید نامیده می شود.

چگونه بر اضطراب غلبه کنیم – توسط زنانی که دارند

زنان در سطح جهان دو برابر مردان از اضطراب رنج می برند. در این مقاله با دو زن که بر زنان خود غلبه کرده‌اند و یک روان‌درمانگر درباره اینکه چگونه می‌توانید زن خود را کنترل کنید صحبت کرده ایم. صحبت کردن در مقابل اتاقی از افراد، شکار شغل یا مشکلات مالی؛ اینها موقعیت‌های رایجی هستند که می‌توانند باعث ایجاد اضطراب، یک احساس طبیعی ترس شوند. نقطه ای که در دوره های بی خوابی، تپش قلب یا حملات پانیک زندگی شما را تحت الشعاع قرار می دهد، زمانی است که مرز بین عادی و یک اختلال عبور می کند.

دومین مشکل شایع سلامت روان در بریتانیا پس از افسردگی، تحقیقات اخیر دانشگاه کمبریج در مجله منتشر شده است مغز و رفتار دریافتند که در سطح جهانی، زنان دو برابر مردان از اضطراب رنج می برند. علاوه بر این، تحقیقات وزارت آموزش نشان می دهد که اضطراب در دختران نوجوان در بریتانیا در دهه گذشته ده درصد افزایش یافته است. دیانا پارکینسون روان‌درمانگر که معتقد است وابستگی ما به فناوری باعث می‌شود ارتباط ما با دنیای واقعی و با یکدیگر قطع شود، می‌گوید: محیط مدرن ما دارای مولفه‌های اضطراب‌آور بسیاری است. او می گوید: «اضطراب و تنش وجود دارد، زیرا مردم متوقف نمی شوند.

چرا پایم می لرزد؟

لرزش پا می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد؛ از سندرم پاهای بی‌قرار (RLS) و لرزش‌های عضلانی تا شرایط جدی‌تر مانند بیماری پارکینسون یا دیابت. تشخیص علت لرزش تنها بر اساس علائم امکان‌پذیر نیست، بنابراین افرادی که دچار لرزش پا می‌شوند باید با پزشک یا متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنند. درک علل مختلف لرزش پا و شناسایی عوامل زمینه‌ای می‌تواند به انتخاب درمان مناسب و جلوگیری از پیشرفت مشکلات کمک کند. لرزش (Tremor) لرزش به معنای انقباض غیرارادی عضلات است.

این انقباض معمولاً ریتمیک است، به‌طوری که فرد ممکن است احساس کند عضله در فواصل زمانی مشخصی حرکت می‌کند یا می‌لرزد. لرزش پا می‌تواند دائمی باشد یا گهگاهی رخ دهد و ممکن است به خودی خود یا به عنوان علامتی از یک اختلال عصبی بروز کند. عوامل شایع لرزش عبارتند از¹: اختلالات عصبی مانند پارکینسون، سکته مغزی یا مولتیپل اسکلروزیس داروها مانند شیمی‌درمانی یا کورتیکواستروئیدها مصرف بیش از حد کافئین استرس، اضطراب و خستگی اختلالات پزشکی مانند بیماری تیروئید، نارسایی کبد یا کلیه دیابت، به دلیل بالا یا پایین بودن قند خون قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین یا نوروکسین‌ها مانند جیوه، سرب و سموم کشاورزی نوع نادری از لرزش، به نام لرزش ارتواستاتیک اولیه، به‌طور خاص بر پاها و تنه تأثیر می‌گذارد و هنگام ایستادن ناگهان ظاهر می‌شود. سندرم پاهای بی‌قرار (RLS) افرادی که به RLS مبتلا هستند، نیاز شدید و غیرقابل‌کنترلی برای حرکت دادن پاهای خود احساس می‌کنند.