۸ نشانه مصرف بیش‌ازحد منیزیم که نباید نادیده بگیرید
منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی بدن است و در عملکرد عضلات، اعصاب، استخوان‌ها و قلب نقش اساسی دارد. بسیاری از افراد برای بهبود خواب، کاهش گرفتگی عضلات یا کاهش استرس از مکمل‌های منیزیم استفاده می‌کنند، اما مصرف بیش‌ازحد آن می‌تواند مشکلات جدی ایجاد کند. در بیشتر موارد، افزایش منیزیم بدن به دلیل مصرف زیاد مکمل‌ها، داروهای ملین یا آنتی‌اسیدهای حاوی منیزیم رخ می‌دهد. علائم این وضعیت ممکن است از مشکلات گوارشی خفیف تا اختلالات خطرناک قلبی و تنفسی متغیر باشد.
۱. اسهال اسهال شایع‌ترین نشانه دریافت بیش‌ازحد منیزیم است. منیزیم باعث کشیده شدن آب به داخل روده می‌شود و در نتیجه مدفوع را شل‌تر می‌کند. به همین دلیل بعضی انواع منیزیم مانند منیزیم سیترات یا منیزیم اکسید به‌عنوان ملین استفاده می‌شوند.
