تکنیک آرامش جیکوبسون چیست؟

بررسی اجمالی تکنیک ریلکسیشن جاکوبسون نوعی درمان است که بر سفت کردن و شل کردن گروه های عضلانی خاص به ترتیب تمرکز دارد. همچنین به عنوان آرام‌سازی پیشرونده نیز شناخته می‌شود. با تمرکز بر روی نواحی خاص و تنش و سپس آرام کردن آنها، می توانید از بدن و احساسات فیزیکی خود آگاه تر شوید. دکتر ادموند جاکوبسون این تکنیک را در دهه 1920 به عنوان راهی برای کمک به بیمارانش برای مقابله با اضطراب ابداع کرد.

دکتر جاکوبسون احساس کرد که شل کردن ماهیچه ها می تواند ذهن را نیز آرام کند. این تکنیک شامل سفت کردن یک گروه عضلانی در حالی که بقیه بدن را آرام نگه می‌دارد و سپس از تنش خارج می‌شود. متخصصانی که این تکنیک را آموزش می دهند اغلب آن را با تمرینات تنفسی یا تصویرسازی ذهنی ترکیب می کنند. یک راهنما ممکن است شما را از طریق این فرآیند صحبت کند، از سر یا پا شروع شود و در بدن کار کند.

علائم و نشانه های اورژانسی آپاندیسیت

آپاندیسیت چیست؟ انسداد یا انسداد در آپاندیس می تواند منجر به آپاندیسیت شود که التهاب و عفونت آپاندیس شماست. انسداد ممکن است در نتیجه تجمع مخاط، انگل یا معمولاً ماده مدفوع باشد. هنگامی که انسدادی در آپاندیس وجود دارد، باکتری ها می توانند به سرعت در داخل اندام تکثیر شوند.

این امر باعث تحریک و تورم آپاندیس می شود که در نهایت منجر به آپاندیسیت می شود. آپاندیس در سمت راست پایین شکم شما قرار دارد. این یک کیسه باریک و لوله ای شکل است که از روده بزرگ شما بیرون زده است. اگر چه آپاندیس بخشی از دستگاه گوارش شما است، اما یک اندام باقی مانده است.

چه چیزی باعث نفخ شکم و درد شکم من می شود؟

نفخ شکم زمانی رخ می دهد که شکم پر از هوا یا گاز شود. این ممکن است باعث بزرگتر یا متورم شدن ناحیه شود. همچنین ممکن است در لمس، شکم سفت یا سفت شود. می تواند باعث ناراحتی و درد شکم شود.

علل احتمالی نفخ شکم و درد شکم دلایل متعددی برای تجربه درد شکم و نفخ وجود دارد. آنها عبارتند از: عدم تحمل لاکتوزرفلکس اسیدیبوستانسداد رودهسوء هاضمه (سوء هاضمه)گاستروانتریت ویروسی (آنفولانزای معده)سندرم پیش از قاعدگی (PMS)بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتنفتق هیاتالاچ پیلوری عفونتقولنج و گریهدیورتیکولیتسندرم روده تحریک پذیر (IBS)یک کیست تخمدانE. coli عفونتسنگ کیسه صفرااندومتریوزیک فتقعفونت دستگاه ادراری (UTI)آپاندیسیتکولیت زخمیحاملگی خارج از رحمبیماری کرونپریتونیتژیاردیازیسعفونت کرم قلابدارآمیبیازیسسرطان معدهسرطان تخمدانفیبروز سیستیکلنفوم غیر هوچکینسندرم روده کوتاه چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد در برخی موارد، نفخ شکم و درد ممکن است به دلیل یک مشکل جدی رخ دهد. اگر درد شکمی و نفخ دارید که به طور ناگهانی یا همراه با موارد زیر ظاهر می شود، به دنبال کمک پزشکی باشید: استفراغ بیش از حد یا کنترل نشدهخون در استفراغ شماخون در مدفوع شمااز دست دادن هوشیاریبدون اجابت مزاج به مدت سه روزاسهال کنترل نشده اگر درد شکمی و نفخ را تجربه کردید، با پزشک خود وقت ملاقات بگیرید: تقریبا بعد از هر وعده غذایی که می خوریدبا حالت تهوعبا حرکات دردناک رودهبا مقاربت جنسی دردناک این اطلاعات یک خلاصه است.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←