نفخ

نفخ و دفع گاز روده (فارت کردن) یکی از شایع‌ترین و در عین حال ضروری‌ترین فرآیندهای گوارشی بدن است. گاز زمانی ایجاد می‌شود که باکتری‌های روده غذا را تخمیر می‌کنند یا وقتی هوا را ناخواسته می‌بلعیم (ائروفاژی). دفع گاز بخشی طبیعی از حفظ تعادل و راحتی دستگاه گوارش است. بیشتر افراد ممکن است روزانه تا حدود ۲۳ بار گاز دفع کنند.

میزان آن به رژیم غذایی، سطح فعالیت بدنی و سلامت کلی روده بستگی دارد. با وجود طبیعی بودن این فرآیند، خیلی‌ها از آن خجالت می‌کشند و حتی سعی می‌کنند گاز را نگه دارند؛ کاری که می‌تواند باعث افزایش فشار شکمی، نفخ و ناراحتی بیشتر در هضم شود. آزاد کردن گاز راه ساده و مؤثری برای سبک شدن شکم و کمک به عملکرد روان‌تر دستگاه گوارش است. با این حال، اگر به‌طور ناگهانی مقدار یا دفعات گاز شما تغییر کرد، نفخ شدید و مداوم داشتید، درد پایدار احساس کردید، یا گاز همراه با اسهال، کاهش وزن یا خون در مدفوع بود، لازم است حتماً با پزشک مشورت کنید.