آیا بادام هندی برای شما مفید است؟ تغذیه، مزایا و معایب
بادام هندی سرشار از مواد مغذی است و ممکن است فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد، مانند تقویت سلامت قلب و جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون. این دانه‌ها، که از درخت بادام هندی به‌دست می‌آیند، به‌عنوان منبع غذایی مغذی شناخته شده‌اند و می‌توانند به آسانی در رژیم غذایی گنجانده شوند. بادام هندی‌ها دانه‌هایی به شکل کلیه هستند که از درخت بادام هندی گرفته می‌شوند؛ این درخت بومی مناطق گرمسیری برزیل است اما امروزه در بسیاری از مناطق گرمسیر جهان کشت می‌شود. به دلیل شرایط اقلیمی خاص و رشد در مناطق گرم، این درخت توانسته به‌خوبی خود را با محیط‌های مختلف وفق دهد و تولید محصول پایدار داشته باشد.
تغذیه بادام هندی بادام هندی حاوی طیف گسترده‌ای از مواد مغذی است. در هر ۲۸ گرم (معادل یک اونس) بادام هندی خام و بدون نمک، میزان کالری، پروتئین، چربی و دیگر مواد معدنی به شرح زیر است: ۱۵۷ کالری، ۵. ۱۶ گرم پروتئین، ۱۲. ۴ گرم چربی، ۸.