کاهش وزن

وارد شدن به یک روال پایدار، سالم و لذت بخش بهترین راه برای اطمینان از یک تحول موفق بدن است. پس بیایید از رژیم های غذایی مد روز صحبت کنیم. همه ما آنجا بوده ایم یک تبلیغ بازاریابی فانتزی را مشاهده می کنید. پر از توصیفات شگفت انگیز، دگرگونی ها و وعده ها در مورد اینکه چگونه این بهترین رژیم غذایی دنیااست.

بنابراین، پر از شور و نشاط سوار می‌شوید، همه محصولات را می‌خرید، با امید به نتایجی که زندگی را تغییر می‌دهند، اما در نهایت احساس گرسنگی، خستگی، بی‌انگیزه شدن و فریب خوردن از نگرفتن نتایجی که «تضمین شده» بودید، می‌شوید. تعریف رژیم غذایی FAD یا مد روز چیست؟ رژیم غذایی FAD عبارت است از: هر رژیم  کاهش وزن که یا یک یا چند گروه غذایی ضروری را حذف می کند، یا مصرف بیش از حد یک نوع غذا را به قیمت سایر غذاها توصیه می کند. رژیم های مد روز به ندرت از اصول تغذیه ای صحیح برای کاهش وزن پیروی می کنند، که بر دریافت کالری کمتر و/یا مصرف انرژی بیشتر از طریق ورزش تمرکز دارد.