کاهش وزن

17 Simple Ways to Get Rid of Love Handles

17 راه ساده برای خلاص شدن از دست چربی های پهلو یا دستگیره های عشق

علیرغم نام زیبای آنها، دستگیره های عشق چیز زیادی برای دوست داشتن وجود ندارد. دستگیره های عشق نام دیگری برای چربی اضافی است که در کناره های کمر قرار می گیرد و بالای شلوار آویزان می شود. این چربی که به عنوان رویه مافین نیز شناخته می شود، می تواند یک چالش برای از دست دادن باشد. بسیاری از افراد سعی می‌کنند این ناحیه خاص را با کرانچ‌های بی‌پایان کناری و سایر حرکات شکمی هدف قرار دهند که عضلات مایل را هدف قرار می‌دهند، ماهیچه‌هایی که از کناره‌های تنه پایین می‌روند.

با این حال، این روش موثری برای از دست دادن دستگیره های عشق نیست ( 1 ، 2 ). برای اینکه برای همیشه از شر دسته های عشق خلاص شوید، باید رژیم غذایی، ورزش و سبک زندگی را تغییر دهید. در اینجا 17 روش طبیعی برای خلاص شدن از شر دستگیره های عشق آورده شده است. 1.

مزایای تریفالا چیست؟

اگرچه ممکن است هرگز نام تریفالا را نشنیده باشید، اما بیش از 1000 سال است که از آن به عنوان یک درمان دارویی استفاده می شود. این ترکیب گیاهی از سه گیاه دارویی بومی هند تشکیل شده است. این یک عنصر اصلی در طب سنتی آیورودا، یکی از قدیمی ترین سیستم های پزشکی جهان است که بیش از 3000 سال پیش در هند سرچشمه گرفته است ( 1 ). با توجه به مزایای بسیاری که ادعا می شود برای سلامتی، Triphala به طور فزاینده ای در سراسر جهان محبوب می شود.

تریفالا چیست؟ تریفالا از زمان های قدیم در طب سنتی آیورودا به عنوان یک درمان چند منظوره برای علائم مختلف از بیماری های معده تا حفره های دندانی استفاده می شده است. همچنین اعتقاد بر این است که باعث افزایش طول عمر و سلامت کلی می شود ( 2 ). این یک داروی چند گیاهی در نظر گرفته می شود، به این معنی که از چندین گیاه دارویی مختلف تشکیل شده است.

بهترین زمان برای مصرف پروتئین چه زمانی است؟

مکمل‌های پروتئینی از محبوب‌ترین مکمل‌های روی کره زمین هستند. افراد به دلایل مختلفی از آنها استفاده می کنند، از جمله عضله سازی، کاهش وزن، یا صرفاً بهبود سلامت و تندرستی کلی خود. با این حال، بسیاری از مردم تعجب می کنند که بهترین زمان برای مصرف آنها چه زمانی است. این مقاله توضیح می دهد که بهترین زمان مصرف پروتئین بسته به اهداف سلامتی شما چه زمانی است.

انواع مختلفی از پروتئین ها وجود دارد وقتی صحبت از مواد مغذی ضروری به میان می آید، پروتئین در صدر فهرست قرار می گیرد. این یک جک از تمام معاملات با نقش های زیادی در بدن است. پروتئین منبع انرژی است، می تواند به ترمیم بافت آسیب دیده کمک کند، برای رشد مهم است و در پیشگیری از عفونت و بیماری نقش دارد. 1، 2).