دکتر فرزاد روشن ضمیر - متخصص تغذیه
دکتر فرزاد روشن ضمیر

متخصص تغذیه، رژیم‌درمانی و پژوهشگر حوزه علوم تغذیه بالینی

معرفی کوتاه

من دکتر فرزاد روشن‌ضمیر هستم؛ متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، با بیش از یک دهه تجربه در درمان چاقی، دیابت، بیماری‌های متابولیک و طراحی رژیم‌های تخصصی مبتنی بر شواهد علمی. در کنار فعالیت‌های درمانی، نویسنده علمی وب‌سایت Rdiet.ir هستم و تلاش می‌کنم جدیدترین یافته‌های پژوهشی را به زبان ساده و علمی برای مخاطبان ارائه کنم.

زمینه‌های تخصصی

  • درمان چاقی و اضافه وزن
  • رژیم‌درمانی در بیماری‌ها (دیابت، چربی خون، کبد چرب، فشارخون و...)
  • تغذیه ورزشی و ارتقای عملکرد
  • مکمل‌ها و مداخلات تغذیه‌ای
  • آموزش تغذیه و ارتقای سواد سلامت
  • تحلیل و نقد علمی مقالات پژوهشی

فعالیت‌های حرفه‌ای

  • ارائه‌دهنده صدها برنامه رژیم‌درمانی موفق
  • مدرس کارگاه‌ها و دوره‌های تخصصی تغذیه
  • سخنران در همایش‌ها و رویدادهای دانشگاهی
  • تولیدکننده محتوای علمی برای پزشکان، دانشجویان و عموم مردم
  • مترجم و تحلیل‌گر مقالات علمی حوزه تغذیه و پزشکی

رویکرد علمی

تمام مطالب منتشرشده در Rdiet.ir بر اساس اصول علمی و منابع معتبر جهانی همچون PubMed، WHO، ADA و سایر دانشگاه‌های معتبر تهیه می‌شود. هدف من ارائه اطلاعات دقیق، قابل اعتماد و مبتنی بر متاآنالیزها و مطالعات روز دنیا است و از انتشار هرگونه ادعای غیرعلمی یا فاقد پشتوانه معتبر پرهیز می‌کنم.

اهداف من در تولید محتوا

  • ارتقای سلامت جامعه از طریق ارائه اطلاعات علمی و قابل اعتماد
  • ایجاد منبعی معتبر برای دانشجویان، متخصصان و علاقه‌مندان به علوم تغذیه
  • افزایش آگاهی درباره تغذیه صحیح و سبک زندگی سالم
  • مقابله با اطلاعات نادرست و شبه‌علم در حوزه سلامت
  • پوشش مباحث متنوع تغذیه و پزشکی با تکیه بر شواهد و منابع معتبر

مسئولیت‌پذیری علمی

با توجه به پوشش گسترده موضوعات در حوزه تغذیه، سلامت و پزشکی در Rdiet.ir، تمام تلاش من این است که مطالب سایت بر اساس شواهد علمی قوی، مرور منابع معتبر بین‌المللی و در صورت نیاز با مشورت متخصصان هر حوزه تهیه و منتشر شوند تا بالاترین سطح دقت، اعتبار و استانداردهای علمی رعایت شود.

اگر از رژیم‌های تجاری و نرم‌افزاری خسته شده‌اید، یک دوره با من داشته باشید تا سبک درست تغذیه را برای همیشه یاد بگیرید. ارتباط مستقیم:

برای دریافت آموزش‌های روزانه و نکات علمی عضو کانال ما شوید:

رژیم کتوژنیک برای اختلالات لنفاوی و لنف ادم

لیپادم، یک اختلال چربی کمی شناخته شده و اغلب اشتباه تشخیص داده شده است، به طور سنتی تصور می شود که در برابر رژیم غذایی و ورزش مقاوم است. تلاش های جدی بسیاری از افراد مبتلا به لیپدما تا همین اواخر بی نتیجه بود. پژوهشی که توسط نویسنده Leslyn Keith، OTD، CLT-LANA در سال 2015 انجام شد، پیشرفت قابل توجهی را برای افراد مبتلا به اختلالات لنفاوی با استفاده از رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم و پرچرب به نام کتوژنیک نشان داد. این شیوه غذا خوردن علائم لیپدما مانند درد و تورم را به حداقل می رساند، منجر به کاهش وزن می شود و کیفیت زندگی زنان مبتلا را بهبود می بخشد.

سابقه همکاری نویسندگان همکار، لزلین و کاترین، اولین بار در سمپوزیوم مؤسسه ملی سلامت، سومین گردش خون: لنفاتیک به عنوان تنظیم کننده در سلامت و بیماری، در سپتامبر 2015 ملاقات کردند. نتایج به نتایج قابل توجهی منجر می شود. » گفتگوی آنها شروع به همکاری مداوم برای پاسخ به این سوال کرد: آیا رژیم کتوژنیک می تواند برای زنانی که با لیپادم دست و پنجه نرم می کنند کارساز باشد؟ مکالمه اولیه آنها منجر به یک وبینار در مورد احتمالات کتو برای لیپدما، یک سری کلاس های آنلاین برای معرفی کتو به عنوان یک روش غذا خوردن، تشکیل یک گروه خصوصی در فیس بوک برای حمایت از زنان در تغییرات سبک زندگی آنها و چندین نشست آنلاین با مصاحبه با کارشناسان در سراسر جهان شد.

رژیم غذایی پرکاری تیروئید

رژیم غذایی پرکاری تیروئید

اگر پرکاری تیروئید دارید، سعی کنید از غذاهای پر ید مانند اقلام فرآوری شده و بسته بندی شده خودداری کنید. با پزشک یا متخصص تغذیه خود در مورد هرگونه تغییر غذایی فوری و طولانی مدت و همچنین مکمل های کلسیم یا ویتامین D احتمالی که ممکن است نیاز داشته باشید صحبت کنید. پرکاری تیروئید زمانی اتفاق می افتد که هورمون تیروئید بیش از حد در بدن شما وجود داشته باشد. این وضعیت تیروتوکسیکوز نیز نامیده می شود.

غده تیروئید بیش فعال یا بزرگ شده ممکن است هورمون تیروئید بیشتری تولید کند. تیروئید شما یک غده پروانه ای شکل در جلوی گردن شما است. هورمون های تیروئیدی به نام های T3 و T4 تولید می کند. این هورمون ها: به بدن در استفاده از انرژی کمک میکندکمک به تعادل دمای بدنبه عملکرد صحیح مغز، قلب و سایر اندام ها کمک می کند برخی از انواع پرکاری تیروئید ممکن است ژنتیکی باشند.

کروم پیکولینات: فواید آن چیست؟

مصرف کروم پیکولینات ممکن است قند خون را کاهش داده و پاسخ بدن به انسولین را بهبود بخشد. می توانید آن را از غذا و برخی مکمل ها دریافت کنید. کروم پیکولینات شکلی از کروم معدنی است که در مکمل ها یافت می شود. بسیاری از این محصولات مدعی بهبود متابولیسم مواد مغذی و کاهش وزن هستند.

با این حال، بسیاری از مردم در مورد ایمنی و اثربخشی سوال می کنند. این مقاله چندین مزیت احتمالی کروم پیکولینات را مورد بحث قرار می دهد و به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که آیا ارزش امتحان کردن دارد یا خیر. کروم پیکولینات چیست؟ کروم یک ماده معدنی است که به اشکال مختلف وجود دارد.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←