آیا پرتقال در رژیم کتوژنیک مجاز است؟
با طعمی لذیذ، آبدار، منحصر به فرد و رنگ نارنجی روشن در سراسر، به راحتی می توانید ببینید که چگونه پرتقال به یکی از محبوب ترین میوه ها است. پرتقال بومی چین است و زمانی که برای اولین بار به کشورهایی مانند انگلستان وارد شد، مردم آنقدر برای آن ارزش قائل بودند که اغلب به عنوان هدیه در جوراب های کریسمس کودکان قرار می گرفت. در قرن هفدهم، مردم در کشورهای سردتر مانند انگلستان شروع به پرورش این میوه های استوایی در پرتقال ها کردند تا از آنها در برابر هوای سرد محافظت کنند. 1با این حال، به دلیل شیرین بودن آنها، کسانی که رژیم کتوژتیک دارند ممکن است قبل از خوردن یک پرتقال برای میان وعده تردید کنند و تعجب کنند که آیا پرتقال کتو است؟
مشخصات تغذیه پرتقال پرتقال فقط طعمی به یاد ماندنی ایجاد نمی کند. پرتقال همچنین حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم، فسفر، و کلسیم است. یک پرتقال 232 میلی گرم پتاسیم را فراهم می کند که یک ماده معدنی قوی شناخته شده برای محافظت در برابر سکته مغزی، پوکی استخوان و غیره است. همان پرتقال خوش طعم 32 میلی گرم فسفر، 60 میلی گرم کلسیم و بیش از 82 میلی گرم ویتامین C را فراهم می کند.
