۱۴ غذای مجاز در رژیم غذایی ملایم و ۱۱ غذایی که باید از آن‌ها پرهیز کنید
وقتی دستگاه گوارش تحت فشار قرار می‌گیرد، انتخاب نوع غذا می‌تواند نقش تعیین‌کننده‌ای در سرعت بهبود داشته باشد. رژیم غذایی ملایم یکی از الگوهای تغذیه‌ای کوتاه‌مدت است که با کاهش چربی، فیبر و محرک‌های گوارشی، به معده و روده فرصت ترمیم می‌دهد. این رژیم معمولاً در شرایطی مانند عفونت‌های گوارشی، زخم معده، سوزش سر دل، بیماری بازگشت اسید معده به مری و تهوع توصیه می‌شود و هدف آن تسهیل هضم و کاهش تحریک مخاط گوارشی است. رژیم ملایم یک الگوی دائمی محسوب نمی‌شود، زیرا به‌تنهایی قادر به تأمین تمام نیازهای تغذیه‌ای بدن در بلندمدت نیست.
با این حال، آشنایی با غذاهای مجاز و ممنوع در این رژیم می‌تواند به بهبود سریع‌تر علائم کمک کند. تفاوت رژیم ملایم با رژیم برت رژیم ملایم و رژیم برت هر دو بر مصرف غذاهای ساده و زودهضم تأکید دارند. رژیم برت شامل موز، برنج، پوره سیب و نان تست است که همگی جزو غذاهای ملایم محسوب می‌شوند. با این حال، رژیم ملایم دامنه گسترده‌تری دارد و علاوه بر این چهار مورد، غذاهای دیگری را نیز در بر می‌گیرد که هضم آسانی دارند و فشار کمتری به دستگاه گوارش وارد می‌کنند.
