دکتر فرزاد روشن ضمیر نویسنده در رژیم آنلاین تخصصی آردایت

دکتر فرزاد روشن ضمیر

متخصص تغذیه، رژیم‌درمانی و پژوهشگر حوزه علوم تغذیه بالینی

معرفی کوتاه

من دکتر فرزاد روشن‌ضمیر هستم؛ متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، با بیش از یک دهه تجربه در درمان چاقی، دیابت، بیماری‌های متابولیک و طراحی رژیم‌های تخصصی مبتنی بر شواهد علمی. در کنار فعالیت‌های درمانی، نویسنده علمی وب‌سایت Rdiet.ir هستم و تلاش می‌کنم جدیدترین یافته‌های پژوهشی را به زبان ساده و علمی برای مخاطبان ارائه کنم.

زمینه‌های تخصصی

درمان چاقی و اضافه وزن
رژیم‌درمانی در بیماری‌ها (دیابت، چربی خون، کبد چرب، فشارخون و...)
تغذیه ورزشی و ارتقای عملکرد
مکمل‌ها و مداخلات تغذیه‌ای
آموزش تغذیه و ارتقای سواد سلامت
تحلیل و نقد علمی مقالات پژوهشی

فعالیت‌های حرفه‌ای

ارائه‌دهنده صدها برنامه رژیم‌درمانی موفق
مدرس کارگاه‌ها و دوره‌های تخصصی تغذیه
سخنران در همایش‌ها و رویدادهای دانشگاهی
تولیدکننده محتوای علمی برای پزشکان، دانشجویان و عموم مردم
مترجم و تحلیل‌گر مقالات علمی حوزه تغذیه و پزشکی

رویکرد علمی

تمام مطالب منتشرشده در Rdiet.ir بر اساس اصول علمی و منابع معتبر جهانی همچون PubMed، WHO، ADA و سایر دانشگاه‌های معتبر تهیه می‌شود. هدف من ارائه اطلاعات دقیق، قابل اعتماد و مبتنی بر متاآنالیزها و مطالعات روز دنیا است و از انتشار هرگونه ادعای غیرعلمی یا فاقد پشتوانه معتبر پرهیز می‌کنم.

اهداف من در تولید محتوا

ارتقای سلامت جامعه از طریق ارائه اطلاعات علمی و قابل اعتماد
ایجاد منبعی معتبر برای دانشجویان، متخصصان و علاقه‌مندان به علوم تغذیه
افزایش آگاهی درباره تغذیه صحیح و سبک زندگی سالم
مقابله با اطلاعات نادرست و شبه‌علم در حوزه سلامت
پوشش مباحث متنوع تغذیه و پزشکی با تکیه بر شواهد و منابع معتبر

مسئولیت‌پذیری علمی

با توجه به پوشش گسترده موضوعات در حوزه تغذیه، سلامت و پزشکی در Rdiet.ir، تمام تلاش من این است که مطالب سایت بر اساس شواهد علمی قوی، مرور منابع معتبر بین‌المللی و در صورت نیاز با مشورت متخصصان هر حوزه تهیه و منتشر شوند تا بالاترین سطح دقت، اعتبار و استانداردهای علمی رعایت شود.

اگر از رژیم‌های تجاری و نرم‌افزاری خسته شده‌اید، یک دوره با من داشته باشید تا سبک درست تغذیه را برای همیشه یاد بگیرید. ارتباط مستقیم:

برای دریافت آموزش‌های روزانه و نکات علمی عضو کانال ما شوید:

کانال واتساپ کانال تلگرام

راهنمای پزشک چاقی برای تصمیم‌گیری بیماران در مورد درمان با GLP-1 مثل مونجارو و اوزمپیک

داروهای پپتید شبه گلوکاگون ۱ (GLP-1)، که از یک هورمون طبیعی روده تقلید می‌کنند و به تنظیم اشتها و قند خون کمک می‌نمایند، به طور فزاینده‌ای در بحث‌های مربوط به وزن، متابولیسم و سلامت بلندمدت مطرح می‌شوند. با وجود تمام توجهات، بسیاری از مردم همچنان در مورد عملکرد واقعی این داروها یا نحوه تعیین مناسب بودن آن‌ها برای شرایط خود مطمئن نیستند. ممکن است کنجکاو باشید که این داروها چگونه در بدن کار می‌کنند، آیا شما کاندیدای مناسبی هستید یا چه سؤالاتی را باید در قرار ملاقات بعدی خود بپرسید. راهنمایی تخصصی می‌تواند این تصمیم‌گیری را بسیار واضح‌تر کند.

این راهنما بر اساس بینش‌های دکتر جنا سیواک، متخصص خانواده و پزشکی چاقی، تنظیم شده است. تجربه روزانه وی در کار با بیماران، وضوح بیشتری را در مورد مزایای GLP-1، افرادی که بیشترین کمک را دریافت می‌کنند و عواملی که در حین بررسی این درمان توسط شما و پزشک‌تان مهم هستند، ارائه می‌دهد. ۱. 🤝 داروهای GLP-1 چگونه از اهداف سلامتی شما حمایت می‌کنند؟

قطع داروهای GLP-1 مثل مونجارو و اوزمپیک قبل از بارداری

تحقیقات جدید حاکی از آن است که قطع مصرف داروهای آگونیست پپتید شبه گلوکاگون ۱ (GLP-1) قبل از شروع بارداری ممکن است با نرخ بالاتری از عوارض بارداری و افزایش بیش از حد وزن دوران حاملگی مرتبط باشد. این داروها که اغلب برای کنترل دیابت نوع ۲ و کاهش وزن تجویز می‌شوند، باید با احتیاط فراوان و با برنامه جایگزین مناسب قطع شوند. متخصصان تأکید می‌کنند که این یافته‌ها لزوماً علت و معلول بودن را اثبات نمی‌کنند. با این حال، چاقی و شرایط متابولیک زمینه‌ای که فرد را نیازمند مصرف این داروها کرده است، به احتمال زیاد از عوامل مؤثر در بروز عوارض هستند.

در حال حاضر، مصرف داروهای GLP-1 که برای کاهش وزن تجویز می‌شوند، در طول بارداری توصیه نمی‌شود. کارشناسان توصیه می‌کنند که تمرکز بر تغذیه متعادل، فعالیت بدنی ملایم و سایر استراتژی‌های ایمن برای حمایت از افزایش وزن سالم در دوران بارداری باشد. 🔬 نتایج یک پژوهش جدید در مورد قطع GLP-1 قبل از بارداری یک مطالعه اخیر که در نشریه JAMA منتشر شده، صدها مورد بارداری یک قلو را که بین سال‌های ۲۰۱۶ تا ۲۰۲۵ در یک سیستم بیمارستانی (Mass General Brigham) به دنیا آمده‌اند، مورد بررسی قرار داده است. ¹ در این گروه، محققان حدود ۴۵۰ بارداری را شناسایی کردند که والدین در مقطعی بین سه سال منتهی به بارداری و ۹۰ روز پس از آن، از داروهای GLP-1 استفاده کرده بودند.

آیا می‌توان بدون افزایش وزن نان خورد؟ راهنمای جامع مدیریت وزن با نان

بسیاری از افراد این سؤال را دارند که آیا مصرف نان بر وزن آن‌ها تأثیر می‌گذارد؟ نان از دیرباز یک جزء اصلی در رژیم غذایی بوده است، اما اغلب به اشتباه عامل اصلی افزایش وزن شناخته می‌شود. با وجود انواع مختلف نان‌ها و ترندهای غذایی متعددی که علیه آن هشدار می‌دهند، به راحتی می‌توان فرض کرد که خوردن نان به طور خودکار منجر به افزایش وزن خواهد شد. واقعیت این است که این موضوع ظرافت‌های بیشتری دارد و به عوامل مهمی بستگی پیدا می‌کند.

میزان نانی که می‌خورید، نوع نان انتخابی و کیفیت کلی رژیم غذایی شما، همگی در تعیین تأثیر نان بر وزن نقش دارند. درک این عوامل می‌تواند به شما کمک کند تا نان را همچنان در رژیم غذایی خود حفظ کنید. 📈 آیا نان باعث افزایش وزن می‌شود؟ مصرف نان به میزان متوسط و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به طور خودکار منجر به افزایش وزن نمی‌شود.