کیا با رژیم کتوژنیک لاغر شدن
گوئینت پالترو، لبرون جیمز و کیم کارداشیان تعدادی از افراد مشهوری هستند که از این رژیم غذایی محبوب برای کاهش وزن ناخواسته استفاده کرده اند. رژیم کتوژنیک تا حد زیادی کم کربوهیدرات است. پیروان نسخه رایج این برنامه 75 درصد کالری روزانه خود را از چربی، 20 درصد از پروتئین و فقط 5 درصد از کربوهیدرات ها تامین می کنند. تنها چیزی که لازم است چند روز از این طریق غذا خوردن است تا بدن وارد کتوزیس شود، که اساساً به این معنی است که بدن شروع به سوزاندن چربی به جای گلوکز (کربوهیدرات) برای سوخت می کند.
چه افراد معروفی رژیم کتوژنیک دارند ثابت شده است که رژیم کتوژنیک فواید بسیاری برای سلامتی دارد ، از جمله کاهش وزن و احتمالاً کاهش خطر یا شدت بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 و صرع. بر اساس مطالعه ای که در آگوست 2013 در مجله اروپایی تغذیه بالینی منتشر شد ، همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد رژیم کتو می تواند به پاکسازی پوست کمک کند، زیرا غذاهای با گلیسمی بالا (که کربوهیدرات بالایی دارند) می توانند باعث ایجاد آکنه شوند. کاهش شدید کربوهیدرات ها به این آسانی نیست. برخی از افراد مشهور با طراوت اعتراف می کنند که در هنگام شروع رژیم غذایی، مشکلات مشابهی را دارند که سایرین تجربه می کنند – از جمله تحریک پذیری و سردرد (که معمولاً به عنوان “آنفولانزای کتو” شناخته می شود).