چگونه رژیم کتوژنیک بر تری گلیسیرید تأثیر می گذارد؟

علیرغم تحقیقات  مکرر  نشان می دهد که خوردن چربی، از جمله چربی های اشباع شده، هنگام محدود کردن کربوهیدرات ها به طور همزمان مضر نیست  ، هنوز چربی هراسی زیادی وجود دارد.   [ 1 ] [ 2 ] این به تحقیقات ناقص دکتر انسل کیز  در اواسط قرن بیستم و توصیه های کم چرب پس از آن برمی گردد  . نمی توانم شمارش کنم که چند بار از من پرسیده شده که آیا در حین پیروی از رژیم کتوژنیک نگران تری گلیسیرید و کلسترول خود نبودم و آیا به طور منظم آزمایش خون می گیرم یا خیر  . و بله ،  من حداقل سالیانه سطح تری گلیسیرید و کلسترول خود را آزمایش می کنم و هر سال  پس از هفت سال رژیم کتوژنیک ، عالی هستند.

  بنابراین چگونه یک رژیم کتوژنیک بر تری گلیسیرید تأثیر می گذارد و آیا چیزی برای نگرانی وجود دارد؟ تری گلیسیرید چیست  ؟ تری گلیسیریدها اجزای اصلی  چربی های بُدی در  مهره داران (از جمله انسان) و در چربی های گیاهی  هستند . یک تری گلیسیرید که ریاسیل گلیسرول نیز نامیده می شود  یا تری اسیل گلیسرید ، یک  ترکیب شیمیایی است که در آن یک مولکول گلیسرول و سه مولکول اسید چرب توسط پیوندهای استری به یکدیگر متصل می شوند.

چاقی و سوزش سر دل: آنچه باید بدانیدhealthline.comhttps://www.healthline.com › سلامتی

چاقی و سوزش سر دل: آنچه باید بدانید

تحقیقات نشان می دهد چاقی یک عامل خطر اصلی برای سوزش سر دل است که زمانی اتفاق می افتد که اسید معده از معده به مری نشت کند. ممکن است فکر نکنید که چاقی و سوزش سر دل با هم مرتبط هستند، اما راهنمایی‌های بالینی و تحقیقات نشان می‌دهد که اگر با چاقی زندگی کنید، ممکن است با شانس بیشتری برای تجربه سوزش سر دل مواجه شوید. این مقاله ارتباط بین چاقی و سوزش سر دل و اینکه چگونه کاهش وزن ممکن است به کاهش این عارضه کمک کند را شرح می دهد. همچنین می‌توانید فهرستی از داروها را پیدا کنید تا با یک تیم مراقبت‌های بهداشتی برای کمک به سوزش سر دل صحبت کنید.

آیا چاقی می تواند منجر به سوزش سر دل شود؟ بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD)  وضعیتی است که در آن محتویات معده به مری، لوله ای که دهان و معده را به هم متصل می کند، نشت می کند. پزشکان  ممکن است   اصطلاح “GERD” مترادف با سوء هاضمه اسیدی یا  سوزش سر دل استفاده کنند ، اما آنها مسائل بهداشتی جداگانه ای هستند. یک  بررسی در سال 2021 نشان می دهد که GERD با چاقی  مرتبط است   و خطر ابتلا به GERD را به دلیل موارد زیر افزایش می دهد:افزایش احتمال فتق هیاتال (HH):  افراد چاق در معرض افزایش خطر ابتلا به  فتق هیاتال (HH) هستند .

20 غذای سرشار از ویتامین Chealthline.comhttps://www.healthline.com › vita...

20 غذای سرشار از ویتامین ویتامین سی

منابع غذایی سرشار از ویتامین C – یک ویتامین کلیدی برای سلامتی شما – شامل مرکبات، انواع خاصی از گیلاس و فلفل، و جعفری تازه است. ویتامین C  یک ویتامین محلول در آب است که در بسیاری از غذاها به ویژه میوه ها و سبزیجات یافت می شود. به عنوان یک آنتی اکسیدان  در بدن شما عمل می کند  . این ویتامین  از بسیاری از فرآیندها  در بدن شما را پشتیبانی می کند ، از جمله:عملکرد ایمنیتولید ناقل عصبیسنتز کلاژنسلامت قلبی عروقیالتیام زخمعلاوه بر این، ویتامین C  حیاتی  برای سلامت بافت همبند، استخوان و دندان است.

 ارزش روزانه (DV)  برای ویتامین C 90 میلی گرم (میلی گرم) برای مردان و 75 میلی گرم برای زنان است. علائم کمبود ویتامین C  عبارتند از  : حساسیت بالای به موارد زیر:خونریزی لثهکبودی مکرر  و عفونتبهبود ضعیف زخمکم خونیاسکوربوتبرای اهداف این مقاله، ما از DV 90 میلی گرم برای محاسبه درصد DV برای هر غذای زیر استفاده کرده ایم. کدام ماده غذایی دارای بالاترین ویتامین C است؟ در اینجا 20 ماده غذایی حاوی ویتامین C بالا آورده شده است.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←