بهترین ورزش ها و رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان - وبلاگ

بهترین ورزش ها و رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان

نگاه کردن به بدن ما و اجزای بسیار پیچیده و در عین حال سازمان یافته آن از سطح میکروسکوپی بسیار جذاب است. چه عملکرد ریتمیک قلب باشد و چه کنترل بر بدن که توسط مغز به نمایش گذاشته می شود، واقعاً شگفتی طبیعت است. با این حال، بدن ما نیاز به نگهداری و پرورش زیادی دارد. استخوان‌ها بافت‌های زنده‌ای هستند که ساختار اسکلتی بدن را تشکیل می‌دهند و اغلب نادیده گرفته می‌شوند مگر اینکه به یکی از بدن‌ها آسیبی وارد کنید.

پوکی استخوان یک بیماری مرتبط با استخوان یا یک اختلال اسکلتی است. نام آن از عبارت لاتین ‘porous bones’ گرفته شده است که به معنای قابل نفوذ است. درست مانند لانه زنبوری، داخل استخوان سالم دارای سوراخ های کوچکی است که به عنوان مسیر عبور رگ های خونی و اعصاب عمل می کنند. پوکی استخوان این فضاها را منبسط می کند و باعث از دست دادن قدرت و تراکم استخوان می شود که باعث ضعیف شدن و نازک شدن قسمت بیرونی استخوان می شود.

Health Benefits, Side Effects And More: HealthifyMe

تخم شربتی یا دانه ریحان مزایای سلامتی، عوارض جانبی و موارد دیگر

یکی از این دانه های بومی ریحان یا دانه سابجا است. این دانه‌ها که اغلب با نام‌های مختلفی مانند دانه‌های ریحان شیرین یا دانه‌های فالودا شناخته می‌شوند، از گونه‌ای از ریحان می‌آیند، یک گیاه آشپزی که به دلیل طعم قوی، شیرین و تا حدودی تند آن ارزشمند است. ریحان نه تنها طعم بی نظیری دارد، بلکه دانه های گیاه ریحان نیز خوراکی هستند.  دانه های ریحان وقتی در آب خیسانده می شوند کوچک، سیاه و ژلاتینی هستند، شبیه دانه چیا.

تخم شربتی نیز یک منبع عالی برای تغذیه است. دانه‌های گیاه ریحان مدت‌هاست که توسط پزشکان طب سنتی آیورودا و چینی در داروهای گیاهی استفاده می‌شود. به هضم غذا کمک می کند، کاهش وزن را تشویق می کند، سلامت پوست را بهبود می بخشد، و از جمله مزایای سلامتی دیگر، اثر خنک کنندگی بر بدن دارد. ارزش غذایی تخم شربتیارزش غذایی 100 گرم تخم شربتی خشک به شرح زیر است:کالری: 233 کیلو کالریکربوهیدرات: 47.

Causes, Treatment And More- HealthifyMe

چاقی بیمارگونه یا مرضی علل، درمان و موارد دیگر

چاقی مرضی یک وضعیت پزشکی شدید است که با تجمع بیش از حد و ناسالم چربی بدن مشخص می شود و به طور قابل توجهی خطر ابتلا به مشکلات جدی سلامتی مانند دیابت، بیماری قلبی و مشکلات مفصلی را افزایش می دهد. معمولاً با شاخص توده بدنی (BMI) 40 یا بالاتر تعریف می شود که نشان دهنده سطح بالایی از چاقی است که برای مدیریت مؤثر نیاز به مداخله پزشکی دارد. پرداختن به چاقی مرضی به دلیل پیامدهای شدید سلامتی آن بسیار مهم است. به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های تهدید کننده زندگی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع 2، سکته مغزی و برخی سرطان ها را افزایش می دهد.

افراد مبتلا به چاقی مرضی اغلب کاهش کیفیت زندگی، مشکلات حرکتی و ناراحتی روانی را تجربه می کنند. مداخله موثر از طریق درمان پزشکی، تغییر شیوه زندگی، و احتمالاً جراحی چاقی می‌تواند منجر به بهبود نتایج سلامت، بهبود رفاه و کاهش بار مراقبت‌های بهداشتی شود. اولویت بندی مدیریت چاقی مرضی برای ارتقای سلامت فردی و سلامت عمومی عمومی ضروری است. شیوع جهانی چاقی مرضی افزایش یافته و میلیون ها نفر را تحت تاثیر قرار داده است.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←