7 Day GM Diet Plan For Weight Loss

برنامه غذایی 7 روزه جنرال موتورز برای کاهش وزن

طرح اصلی رژیم غذایی جنرال موتورز توسط جنرال موتورز با کمک سازمان غذا و دارو و وزارت کشاورزی ایالات متحده در سال 1985 برای کارمندانش ایجاد شد. ایده این بود که کارمندان خود را سالم تر کنند و در این فرآیند، بهره وری نیروی کار را بهبود بخشند. نتایج اولیه چشمگیر بود و کارگران تنها در یک هفته تحت کاهش وزن قابل توجهی قرار گرفتند که نشان دهنده بهبود کارایی، انرژی و اعتماد به نفس بود. در حالی که برنامه رژیم غذایی جنرال موتورز برای کاهش وزن موفقیت‌آمیز تلقی می‌شود و پیروی از آن آسان است، اکثر متخصصان تغذیه توصیه نمی‌کنند که از آن پیروی کنید.

اگرچه این رژیم باعث کاهش وزن فوری می شود، اما این رژیم عوارض جانبی متعددی نیز دارد که در ادامه مقاله به آنها خواهیم پرداخت. فرد باید دنبال یک رژیم غذایی متعادل باشد که از کاهش وزن و کاهش چربی اطمینان حاصل کند و در عین حال به بدن کمک کند مواد مغذی مورد نیاز خود را جذب کند. اگر به دنبال نمودار رژیم غذایی هستید که به کاهش وزن و حفظ شما کمک کند. سالم، پیشنهاد می کنیم نگاهی به بهترین برنامه غذایی هندی برای کاهش وزن بیندازید.

Pecan - A Nutty Can Full Of Nutrients

گردو پکان- یک مغز پر از مواد مغذی

گردو پکان مغزی است که توسط درختان شاهین بومی آمریکای شمالی تولید می شود و طعمی شیرین، مغزی و کره ای دارد. بیشتر محصول گردو پکان در ایالات متحده از نیومکزیکو، تگزاس و جورجیا می آید. بزرگترین تولید گردو پکان جهان در مکزیک انجام می شود و پس از آن گردو پکان وحشی ایالات متحده منبع اصلی غذایی برای مردم آمریکای شمالی است.   گردو پکان رایحه ملایم گلی و جنگلی دارد.

قسمت بیرونی مغز کمی تلخ و قسمت داخلی آن شیرین، کره ای و تقریباً چرب است. بافت گردو پکان سفت و در عین حال سبک و به طرز دلپذیری ترد است و روغن های غنی در آن وجود دارد. مغز را می توان مانند کوکی خرد کرد و طعم شیرینی یا شیرینی داشت. می توان آن را تازه، برشته یا در دستور العمل های مختلف مخصوصا دسرها مصرف کرد.

9 Amazing Elderberry Health Benefits That You Didn't Know!

9 مزیت شگفت انگیز آقطی سیاه برای سلامتی که نمی دانستید!

آقطی سیاه که با نام علمی Sambucus nigra شناخته می شود، نوعی توت بنفش تیره با منشاء اروپایی است. در طب عامیانه برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن که به کاهش التهاب و اثرات سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند استفاده می شود. علاوه بر این، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و دارای خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی است.   با گذشت زمان و افزایش تحقیقات، مطالعات نشان می دهد که به کاهش کلسترول بالا، محافظت در برابر اشعه UV B، مشکلات کبدی، مشکلات کلیوی، ایدز، سرطان و غیره کمک می کند.

 این توت روی درختانی با ارتفاع حدود 99 متر رشد می کند و گل های سفید کوچک زیادی دارد که به گل های آقطی سیاه معروف هستند که بیشتر ما را به شاه توت های آبی کوچک معروف به الدربری می رساند. شربت آقطی سیاه به دلیل خواص دارویی آن مشهور است و از زمان های قدیم تسکین دهنده درد و التهاب بوده است. مردم آقطی سیاه را در بلغور جو دوسر، شربت، بستنی، بیسکویت، چای، مربا، ژله، کلوچه، جین، پای، کلوچه چاتنی، بستنی بستنی، و قرص‌های پاستیلی دارند. خواص تغذیه ای آقطی سیاه بر اساس USDA ارزش غذایی هر 100 گرم آقطی سیاه خام است انرژی: 73 کیلو کالری آب: 79.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←