چگونه از شر نفخ خلاص شویم؟ همه چیزهایی که باید بدانید
کتابخانه ملی پزشکی نفخ را به عنوان “احساس گاز گرفتگی یا احساس گشاد شدن، به طور قابل اندازه گیری” تعریف می کند. این مسئله ای است که هر فردی گاهی در طول زندگی خود تجربه می کند و با گاز متفاوت است. این احساس ناخوشایند در معده شما به دلیل گیر افتادن گاز در دستگاه گوارش شما (GI) است. وقتی با این موضوع مواجه می شوید، احساس می کنید که یک وعده غذایی پر حجم خورده اید و هیچ فضایی در معده تان باقی نمی ماند.
به بیان ساده، در قسمت بالای شکم خود احساس سیری خواهید کرد و چنین وضعیتی می تواند هم ناراحت کننده و هم دردناک باشد. برخی از مطالعات می‌گویند که این مشکل عموماً کوتاه‌مدت است و عمدتاً ناشی از خوردن یک وعده غذایی زیاد، یک وعده غذایی کوچک یا گاز است. -تولید غذا برخی از علل دیگر نفخ نیز عبارتند از: خوردن غذای خیلی سریع، یبوست، اسهال، تغییرات هورمونی، عدم تحمل لاکتوز و غیره. اگر نفخ که با آن مواجه هستید صرفاً یک مشکل گاز است، جای نگرانی نیست.
