عسل یک شیرین کننده نسبتا سالم است، اما این بدان معنا نیست که می توانید آن را در رژیم کتو بخورید. زندگی با عسل شیرین تر است – اما اگر از رژیم کتو پیروی می کنید، احتمالاً از بیشتر شیرین کننده ها اجتناب می کنید. با این حال، با وجود تمرکز روی چربی این روزها، ممکن است مشتاق یک غذا باشید. بنابراین، اگرچه شما شکر را نادیده می گیرید، آیا اشکالی ندارد که کمی از آن لذت ببرید.

طبیعی قند؟ در اینجا چیزی است که کارشناسان در مورد اینکه آیا می توانید عسل را روی کتو بخورید، می گویند. حقایق تغذیه عسل عسل نوعی شکر است که مردم آن را در ماست هم می زنند، از آن برای شیرین کردن طبیعی قهوه، اضافه کردن به سس ها و مارینادها و غیره استفاده می کنند. در اینجا اطلاعات تغذیه ای برای 1 قاشق غذاخوری (قاشق غذاخوری) عسل خام، با توجه به وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA): درشت مغذی ها در عسلکربوهیدرات های موجود در عسل 17 گرم (گرم)کربوهیدرات خالص موجود در عسل 17 گرم کربوهیدرات خالص یک اندازه گیری است که توسط کربوهیدرات کل منهای فیبر و الکل قند تعیین می شود اتکینز.