خوابیدن به پهلوی چپ ممکن است بیشترین فواید را برای افراد بغل داشته باشد. تشک و بالش سفت تر ممکن است به جلوگیری از درد در پشت، گردن یا شانه ها کمک کند. خوابیدن به پشت از دیرباز برای استراحت شبانه خوب بدون بیدار شدن از درد توصیه شده است. با این حال، خوابیدن به پهلو مزایای بیشتری نسبت به آنچه قبلاً تصور می شد، دارد.

پژوهش نشان می دهد که خوابیدن پهلو در میان افراد مسن و همچنین افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری دارند، شایع تر است. علیرغم مزایای خوابیدن به پهلو، تنها در صورتی می توانید این فواید را به دست آورید که در وضعیت صحیح قرار بگیرید. در غیر این صورت، درد در ستون فقرات، گردن و مفاصل شما بیشتر از مزایای خوابیدن به پهلو خواهد بود. در اینجا آنچه باید در مورد خواب پهلو و نحوه انجام صحیح آن بدانید آورده شده است: فواید خوابیدن به پهلوی چپ یا راست در حالی که مدت ها تصور می شد که خوابیدن به پشت بهترین حالت خوابیدن است، اما تحقیقات نشان می دهد که خوابیدن به پهلو نیز می تواند فواید زیادی داشته باشد.