موزها منبعی از فیبر، پتاسیم، ویتامین B6، ویتامین C و همچنین آنتی‌اکسیدان‌ها و فیتونوترینت‌های متنوع هستند. این مواد مغذی نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارند و می‌توانند به محافظت از قلب و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کنند. وجود این ترکیبات در موز باعث شده که این میوه به یکی از گزینه‌های محبوب در رژیم غذایی سالم تبدیل شود. موزها از خانواده گیاهان موسا هستند که بومی جنوب شرق آسیا به شمار می‌روند.

این گیاهان در مناطق گرمسیری و نیمه‌گرمسیری جهان به خوبی رشد می‌کنند و به دلیل شرایط محیطی مناسب، در بسیاری از کشورهای دنیا کشت می‌شوند. تنوع زیاد در انواع و اندازه‌های موز وجود دارد که باعث شده این میوه از نظر ظاهری و طعمی گستره وسیعی داشته باشد. حقایق تغذیه‌ای موزیک موز متوسط با وزن حدود ۱۱۸ گرم شامل موارد زیر است: ۱۰۵ کالری، ۸۸. ۴ گرم آب، ۱.