مقالات | صفحه 3157 از 3951 | رژیم آنلاین تخصصی آردایت

رژیم کتوژنیک و بیماری آلزایمر

بیماری آلزایمر شایع ترین بیماری تخریب کننده عصبی و عامل اصلی زوال عقل است. ده‌ها سال است که محققان در تلاش برای یافتن روش‌های درمانی بوده‌اند که از پیشرفت بیماری جلوگیری کرده یا حداقل آن را به تاخیر می‌اندازد، اما اکنون شواهد امیدوارکننده‌ای داریم. تحقیقات کنونی نشان می‌دهد که رژیم کتوژنیک و کتون‌ها دارای طیف وسیعی از فواید عصبی هستند که به رفع بسیاری از عوامل مؤثر در پیشرفت بیماری آلزایمر کمک می‌کنند. با این حال، قبل از اینکه به پتانسیل رژیم کتوژنیک و کتون ها به عنوان درمان آلزایمر (و – به جرأت می گویم – به عنوان یک درمان احتمالی) بپردازیم، ابتدا اجازه دهید درک بهتری از این بیماری داشته باشیم.

بیماری آلزایمر چیست؟ بیماری آلزایمر اولین بار توسط دکتر آلویس آلزایمر کشف شد که در سال 1906 زنی را با علائم این بیماری مشاهده کرد و پس از مرگش مغز او را بررسی کرد. در طول معاینه، دکتر آلزایمر دریافت که مغز این زن حاوی توده های عجیب و غریب و درهم تنیده های فیبر است. امروزه از این توده های غیرمعمول به عنوان پلاک بتا آمیلوئید و درهم پیچیده های الیاف عجیب و غریب به عنوان گره های نوروفیبریلاری یاد می کنیم.

مدیریت کتوز ناشتا: علائم رایج کتوز از روزه

اگر تصمیم به ترکیب روزه و کتوز گرفته اید ، احتمالاً از مزایای بالقوه بسیاری مانند افزایش انرژی، وضوح ذهنی و کاهش توده چربی آگاه هستید[ * ]. اما آنچه ممکن است با آن آشنا نباشید علائم کتوز ناشتا است . چگونه متوجه می شوید که وارد کتوز ناشتا شده اید و چه عوارضی دارد؟ کتوز ناشتا چیست؟

علاوه بر خوردن یک رژیم غذایی پرچرب و محدود کردن کربوهیدرات ها، حالت متابولیک و چربی سوزی کتوز را می توان با روزه داری القا کرد. برخلاف کتو ، روزه یک رژیم غذایی نیست، بلکه یک روش است. این تعیین نمی کند که چه می خورید، بلکه تعیین می کند که چه زمانی می خورید. چند نوع مختلف روزه داری متناوب وجود دارد که بر اساس روال و برنامه شما متفاوت است.

هیپرتروفی عضلانی : چگونه کار می کند و چگونه عضله به دست آوریم

هیپرتروفی عضلانی یک اصطلاح فنی برای رشد عضلات است. به طور خاص، این رشد در فیبرهای عضلانی شما اتفاق می افتد. ممکن است بخواهید عضلات بزرگتری داشته باشید تا خوب به نظر برسند، احساس خوبی داشته باشند یا پیری سالم را ارتقا دهند. تمرینات قدرتی مناسب – کلید هیپرتروفی عضلانی – می تواند به همه این قسمت ها کمک کند.

برخی از تمرین‌ها (و روش‌های خاصی از ورزش) بهتر از سایرین باعث افزایش عضله می‌شوند. هنگامی که با این تمرینات آشنا شدید، اجرای یک برنامه تمرینی هیپرتروفی نسبتاً ساده است. موضوع اینجاست. علم هیپرتروفی پیچیده است، اما گرفتن نتیجه لازم نیست.