گرمازدگی یک بیماری مرتبط با گرما است که می تواند پس از قرار گرفتن در معرض دمای بالا رخ دهد و اغلب با کم آبی بدن همراه است. دو نوع گرمازدگی وجود دارد: اگرچه گرمازدگی به اندازه گرمازدگی جدی نیست، اما چیزی نیست که بتوان آن را سهل انگاری کرد. بدون مداخله مناسب، گرمازدگی می تواند به گرمازدگی تبدیل شود که می تواند به مغز و سایر اندام های حیاتی آسیب برساند و حتی باعث مرگ شود. شایع ترین علائم و نشانه های گرمازدگی عبارتند از: اگر شما یا هر فرد دیگری علائم گرمازدگی را دارید، ضروری است که فوراً از گرما خارج شوید و استراحت کنید، ترجیحاً در اتاقی با تهویه مطبوع.

اگر نمی توانید داخل شوید، سعی کنید نزدیکترین مکان خنک و سایه دار را پیدا کنید. سایر استراتژی های توصیه شده عبارتند از: مایعات فراوان بنوشید، به ویژه نوشیدنی های ورزشی برای جایگزینی نمک از دست رفته (از کافئین و الکل خودداری کنید). هر گونه لباس تنگ یا غیر ضروری را بردارید. دوش آب خنک، حمام یا حمام اسفنجی بگیرید.