رژیم کتو کثیف یک رژیم غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات است که کیفیت غذای شما را در نظر نمی گیرد. افرادی که از این رژیم غذایی پیروی می کنند، روی اینکه غذایشان از کجا می آید یا اینکه مواد مغذی آن متراکم است تمرکز نمی کنند. کتو کثیف (همچنین به عنوان کتو تنبل شناخته می شود) کمتر در مورد یک رویکرد جامع به سلامت کلی شما است و بیشتر در مورد عادات غذایی سست – تا زمانی که با ماکروهای کتو مطابقت داشته باشد. این رویکرد “سریع و کثیف” به رژیم کتوژنیک، آماده سازی غذا، پاکسازی و کار “سخت” کتو را با غذایی جایگزین می کند که می تواند در دراز مدت برای بدن شما مضر باشد.

با این حال، برخی از مردم متقاعد شده اند که به اندازه کافی خوب است. اما آیا این است؟ کتو کثیف چیست؟ کتو کثیف شباهت زیادی به رژیم کتوژنیک دارد، اما بدون فکر زیاد در مورد کیفیت و تراکم مواد مغذی غذا.