What to know about cysts

آنچه در مورد کیست باید بدانید

کیست ها ساختارهای کپسولی بسته یا کیسه مانند هستند که معمولاً حاوی مواد مایع، نیمه جامد یا گازی هستند که بسیار شبیه به تاول هستند. انواع مختلفی مانند کیست آکنه و کیست گانگلیون و کیست کلیه وجود دارد. کیست ها از نظر اندازه از میکروسکوپی تا بسیار بزرگ متفاوت هستند. کیست های بسیار بزرگ می توانند اندام های داخلی را جابجا کنند.

کیست بخشی طبیعی از بافتی نیست که در آن رخ می دهد. غشای مشخصی دارد و از بافت مجاور جدا است. قسمت بیرونی یا کپسولی کیست به عنوان دیواره کیست شناخته می شود. اگر کیسه با چرک پر شده باشد، کیست عفونی شده و به چیزی تبدیل می شود که پزشکان آن را آبسه می نامند.

آیا عدس در رژیم کتوژنیک مجاز است؟ +3 بهترین دستور پخت

عدس ارزان و مغذی است و آن را در رژیم غذایی دانشجویان و افرادی که بودجه کمی دارند، تبدیل می کند. ورزشکاران همچنین عاشق عدس هستند زیرا محتوای پروتئین بالا به رشد ماهیچه ها کمک می کند. اما آیا عدس کتوژنیک دوست است؟ در زیر، همه چیزهایی را که باید قبل از خوردن عدس در رژیم کتوژنیک بدانید، مرور می‌کنم، در حالی که به برخی از نگرانی‌های رایج اشاره می‌کنم.

آیا با رژیم کتوژنیک می توانید عدس بخورید؟ یک فنجان عدس پخته شده حاوی 36 گرم کربوهیدرات کل و 22 گرم کربوهیدرات خالص است. این مقدار زیادی کربوهیدرات است، بنابراین اگر رژیم سخت کتویی دارید و می خواهید مصرف کربوهیدرات خود را تا حد امکان کم کنید، پیشنهاد می کنم از مصرف عدس خودداری کنید. با این حال، می توانید تا 50 گرم کربوهیدرات در روز مصرف کنید و همچنان در کتوز باقی بمانید.

کنجد در رژیم کتوژنیک کربوهیدرات، تغذیه و موارد دیگر

بدون کنجد، ارده خوشمزه یا روغن کنجد نخواهیم داشت. حتی در شکل حداقل فرآوری شده خود، این دانه های سفید مایل به قرمز طعمی لطیف و کمی آجیلی به غذاهای شور و شیرین می دهند. و اگرچه کوچک هستند، اما در بخش کوچکی از مواد مغذی زیادی دارند. آیا کنجد در رژیم کتوژنیک مجاز  است؟

خوشبختانه، دانه های کنجد خوشمزه کتوژنیک دوست هستند. آنها نسبت مطلوبی از درشت مغذی ها دارند و سرشار از چربی های ضد التهابی هستند. و از آنجایی که این دانه ها بسیار مقرون به صرفه هستند، می توانند به عنوان یک منبع مقرون به صرفه از مواد مغذی یا تاپینگ برای مجموعه ای از دسرها و وعده های غذایی کتوژنیک استفاده شوند. در اینجا بیشتر در مورد دانه‌های کنجد در مورد کتوژنیک، از جمله کربوهیدرات‌ها، مواد مغذی، و موارد دیگر آورده شده است.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←