کمبود کالری چیست و چه مقدار از آن سالم است؟https://www.healthline.com › کالری...

نقصان یا کمبود کالری چیست و چه مقدار از آن سالم است؟

 چکیدهکمبود کالری به معنای مصرف کالری کمتر نسبت به میزان کالری مورد نیاز بدن برای حمایت از انرژی و فعالیت‌های روزانه است. این کمبود کالری لازم و ضروری است برای کاهش وزن سالم و پایدار. برای دستیابی به کمبود کالری مناسب، باید کالری نگهداری شما را تخمین زده و سپس 500 کالری از آن کم کنید. این با محدود کردن مصرف نوشیدنی‌های شیرین و غذاهای فرآوری شده و افزایش میزان فعالیت بدنی امکان پذیر است.

نکات کلیدیکمبود کالری زمانی رخ می‌دهد که مصرف کالری کمتر از نیاز بدن برای حفظ کارکردهای حیاتی باشد.    برای کاهش وزن سالم، کمبود کالری 500 کالری در روز کافی است.    کالری نگهداری را می‌توان با استفاده از ماشین‌حساب های آنلاین یا ردیابی کالری و وزن به مدت 10 روز تخمین زد.    می‌توان از طریق کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین و غذاهای فرآوری شده و افزایش فعالیت بدنی به کمبود کالری دست یافت.

آلت تناسلی داغ: علل، علائم و آلت تناسلی در تابستان - Healthlinehttps://www.healthline.com › سلامتی

آلت تناسلی داغ: علل، علائم و آلت تناسلی در تابستان

احساس گرما یا سوزش در آلت تناسلی ممکن است نتیجه یک عفونت یا عفونت مقاربتی (STI) باشد. این می تواند شامل موارد زیر باشد: عفونت مجاری ادراریاورتریتعفونت قارچیپروستاتیتسوزاک سرطان آلت تناسلی همچنین می تواند باعث احساس سوزش در آلت تناسلی شود، اگرچه این شکل از سرطان نادر است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد علل بالقوه و درمان احساس گرما یا سوزش در آلت تناسلی، ادامه مطلب را بخوانید. عفونت دستگاه ادراری (UTI) عفونت ادراری در اثر ورود باکتری و عفونت دستگاه ادراری ایجاد می شود.

علائم می تواند شامل موارد زیر باشد: احساس سوزش هنگام ادرار کردنتب (معمولاً کمتر از 101 درجه فارنهایت)تکرر ادراراحساس میل به ادرار کردن حتی زمانی که مثانه شما خالی استادرار کدررفتار UTI ها معمولا با آنتی بیوتیک ها درمان می شوند. برای درمان علائم ناراحتی هنگام ادرار کردن، پزشک ممکن است فنازوپیریدین یا یک داروی مشابه را نیز تجویز کند. اورتریت اورتریت التهاب مجرای ادرار است. مجرای ادرار لوله ای است که ادرار را از مثانه به خارج از بدن می برد.

تب ویروسی: علائم، علل، تشخیص، درمان و ...https://www.healthline.com › سلامتی

تب ویروسی: علائم، علل، تشخیص، درمان و …

تب ویروسی چیست؟ دمای بدن اکثر مردم حدود 98. 6 درجه فارنهایت (37 درجه سانتیگراد) است. هر درجه ای بالاتر از این تب محسوب می شود.

تب اغلب نشانه این است که بدن شما در حال مبارزه با نوعی عفونت باکتریایی یا ویروسی است. تب ویروسی هر تبی است که در اثر یک بیماری ویروسی زمینه ای ایجاد شود. انواع عفونت های ویروسی می توانند انسان را تحت تاثیر قرار دهند، از سرماخوردگی معمولی گرفته تا آنفولانزا. تب خفیف نشانه بسیاری از عفونت های ویروسی است.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←