در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی، به‌ویژه در میان خانم‌ها، سالاد هویج خام به‌عنوان راه‌حلی طبیعی برای عدم تعادل هورمونی مطرح شده است. اما آیا واقعاً این سالاد ساده می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر سطح هورمون‌های بدن داشته باشد یا تنها یک مد جدید در دنیای تغذیه و تندرستی است؟ برای پاسخ دقیق به این سؤال، بهتر است نگاهی علمی به این موضوع داشته باشیم و مزایای احتمالی آن را از دیدگاه کارشناسان و شواهد موجود بررسی کنیم. اگر عجله دارید، می‌توانید مستقیماً به بخش «جمع‌بندی نهایی» در انتهای مقاله مراجعه کنید.

آیا پشت این ادعا واقعیت علمی وجود دارد؟ در حالی که هویج خام از نظر تغذیه‌ای سالم است، اما ادعاهایی مبنی بر اینکه می‌تواند به‌طور معناداری تعادل هورمونی بدن را برقرار کند، کمی اغراق‌آمیز به‌نظر می‌رسند. «هیچ مدرک علمی معتبری وجود ندارد که نشان دهد هویج مستقیماً هورمون‌ها را به شکلی درمانی و بالینی متعادل می‌کند؛ حداقل نه به صورتی که اینفلوئنسرهای سلامتی در فضای مجازی مطرح می‌کنند. »— جکلین لاندن، کارشناس ارشد تغذیه و متخصص تغذیه در نیویورک با این حال، به گفته لاندن، برخی ارتباطات غیرمستقیم جالب وجود دارد، به‌ویژه در زمینه سلامت روده و متابولیسم استروژن.