بررسی قندهای پنهان، افزودنی و غذاهای فوق فرآوری در برچسب مواد غذایی

برچسب‌های تغذیه برای انتخاب‌های آگاهانه غذایی ضروری هستند. آن‌ها به مصرف‌کنندگان کمک می‌کنند تا کالری، مواد مغذی و مواد تشکیل‌دهنده یک محصول را درک کنند و از تغذیه سالم و نیازهای غذایی حمایت می‌کنند. برچسب‌ها با برجسته کردن محتوای قند، چربی و سدیم، به پیشگیری از مشکلات سلامتی مانند چاقی و بیماری‌های قلبی کمک می‌کنند. آن‌ها همچنین شفافیت را ترویج می‌کنند و به افراد امکان می‌دهند محصولات را مقایسه کرده و عاقلانه انتخاب کنند.

اما بسته‌بندی مواد غذایی می‌تواند گمراه‌کننده باشد، با برچسب‌هایی مانند “سالم”، “طبیعی” یا “کم‌چرب” که مواد افزودنی مضر، قند بیش از حد و مواد فوق فرآوری شده را پنهان می‌کنند. درک نحوه خواندن برچسب‌های مواد غذایی کلید انتخاب‌های سالم‌تر است. بخش‌های کلیدی برای بررسی در برچسب مواد غذاییاندازه سروینگ (Serving Size) – همیشه ابتدا این را بررسی کنید. یک بسته ممکن است شامل چندین سروینگ باشد.

کوکائین صورتی چیست؟

با وجود نام، کوکائین صورتی معمولاً حاوی کوکائین نیست. این ترکیب غیرقابل اعتمادی از مواد پودری است که از دسته ای به دسته دیگر متفاوت است. شما معمولاً می توانید دارو را قورت دهید یا خرخر کنید، نه آن را تزریق کنید. این پودر اغلب در سایه‌های صورتی روشن می‌آید که به همین دلیل نام مستعار خود را به دست آورده است.

برخی از تولیدکنندگان رنگ یا رنگ خوراکی را اضافه می کنند تا جذاب تر به نظر برسد. مردم اغلب از آن به عنوان “tusi” یا “tucibi” یاد می کنند، که یک نسخه تحریف شده از نام شیمیایی 2C-B، یک توهم زا مصنوعی است که در دهه 1970 ایجاد شد. 2C-B اثرات روانگردانی مشابه LSD یا MDMA ایجاد می کند. اما این دارو به ندرت 2C-B خالص است.

رژیم های غذایی کم ویتامین K ممکن است بر حافظه تأثیر بگذارد و زوال شناختی را تسریع کند

بر اساس تحقیقات جدید، سطوح پایین ویتامین K ممکن است بر عملکرد یادگیری و حافظه تأثیر بگذارد.   کارشناسان علاقه مندند که چگونه کمبود ویتامین های خاص ممکن است بر مغز تأثیر بگذارد. یک مطالعه نشان می‌دهد که موش‌هایی با سطوح پایین ویتامین K نسبت به موش‌هایی که سطح ویتامین K پایینی نداشتند، عملکرد یادگیری و حافظه بدتری داشتند. نتایج همچنین نشان می‌دهد که کاهش‌های شناختی مشاهده‌شده ممکن است به چگونگی تأثیر ویتامین K بر تشکیل نورون‌ها در هیپوکامپ مغز و التهاب عصبی مرتبط باشد.

تحقیقات قبلی  نشان داده است که ویتامین K ممکن است بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارد. مطالعه‌ای که اخیراً   در  مجله تغذیه منتشر شد،  به دنبال بررسی اثرات شناختی ویتامین K – هرچند در موش‌ها بود. نتایج نشان داد که موش‌هایی که از رژیم غذایی کم ویتامین K تغذیه می‌کردند، سطح ویتامین K کمتری در مغز داشتند و عملکرد شناختی ضعیف‌تری نسبت به موش‌هایی داشتند که رژیم غذایی کم ویتامین K دریافت نکردند. یافته ها به اهمیت ویتامین K و نیاز به تحقیقات گسترده تر در این زمینه اشاره دارد.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←