پروبیوتیک ها ممکن است به کاهش علائمی مانند اسهال و گرفتگی معده کمک کنند. در ادامه بخوانید تا بفهمید که آیا پروبیوتیک ها برای شما مفید هستند یا خیر. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که معمولا در غذاهای تخمیر شده مانند  سویا ،  تمپه و  ماست یافت می شوند . آنها عمدتاً از باکتری ها تشکیل شده اند اما می توانند مخمرها را نیز شامل شوند.

پروبیوتیک ها نیز به عنوان مکمل های غذایی در اشکال مختلف مانند قرص، کپسول، پودر و مایع در دسترس هستند. اما همه مکمل هایی که می گویند حاوی پروبیوتیک هستند ممکن است مزایای سلامتی ثابت شده ای نداشته باشند. Image by rorozoa on Freepik سویه های رایج باکتری که در مکمل های پروبیوتیک یافت می شوند عبارتند از: لاکتوباسیلوس رامنوسوس بیفیدوباکتریوم انیمالوم بیفیدوباکتریوم لانگوم پروبیوتیک ها دارای طیف وسیعی از مزایای سلامتی هستند و در درمان  بسیاری از بیماری ها مفید هستند  ، از جمله: درماتیت آتوپیک اسهال عفونی حاد کودکان اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک بیماری التهابی روده سندرم روده تحریک پذیر (IBS) هیپرکلسترولمی در حالی که  پروبیوتیک ها  ممکن است علائم برخی شرایط را کاهش دهند، برخی از سویه ها ممکن است موثرتر از سایرین باشند و افراد ممکن است واکنش متفاوتی به مکمل های خاص نشان دهند. برای اطلاع از علائمی که نشان می دهد پروبیوتیک ها ممکن است برای شما مفید باشند، ادامه مطلب را بخوانید.