نوشابه رژیمی اگرچه کالری و قند کمی دارد، اما ارزش غذایی ندارد. همچنین حاوی شیرین کننده های مصنوعی است که با اثرات نامطلوب سلامتی مرتبط است، اما تحقیقات متفاوت است. نوشابه رژیمی ممکن است جایگزینی سالم و با طراوت برای نوشابه های شیرین به نظر برسد. با این حال، ممکن است آنقدرها هم که به نظر می رسد بی ضرر نباشد، به خصوص اگر چندین وعده در روز می نوشید.

در اینجا 8 عارضه جانبی احتمالی نوشابه رژیمی، به علاوه چند راه آسان برای کاهش مصرف وجود دارد. 1. می تواند سلامت روده را مختل کند شیرین کننده های مصنوعی موجود در نوشابه رژیمی ممکن است بر میکروبیوم روده شما تأثیر منفی بگذارد، که باکتری های مفید در دستگاه گوارش شما است. میکروبیوم روده نقش کلیدی در بسیاری از جنبه های سلامتی از جمله عملکرد سیستم ایمنی، جذب مواد مغذی، سلامت قلب و غیره دارد.