علت سرگیجه هنگام دراز کشیدن چیست؟

علت سرگیجه هنگام دراز کشیدن چیست؟

عفونت گوش داخلی، آسیب به سر و سایر مسائل می تواند باعث سرگیجه هنگام دراز کشیدن شود. برخی از این موارد از سرگیجه موضعی حمله‌ای خوش‌خیم (BPPV) ناشی می‌شوند، زمانی که کریستال‌های کوچکی که به حس جاذبه در یک قسمت گوش کمک می‌کنند به قسمت‌هایی از گوش داخلی حرکت می‌کنند که حرکت سر را تشخیص می‌دهد. افراد مبتلا به سرگیجه موضعی حمله ای خوش خیم (BPPV) دوره های سرگیجه خوش خیم یا نه تهدید کننده زندگی، حمله ای یا ناگهانی و کوتاه را تجربه می کنند. سرگیجه نوعی سرگیجه است که در آن اتاق احساس می‌کند در حال چرخش است.

علائم BPPV معمولاً با تغییر در وضعیت یا حرکت سر ایجاد می شود. عللافراد مبتلا به BPPV ممکن است هنگام بلند شدن پس از دراز کشیدن دچار سرگیجه شوند. در بسیاری از موارد، به نظر می رسد BPPV به طور تصادفی ایجاد می شود. با این حال، برخی شرایط ممکن است باعث ایجاد یا تأثیر بر BPPV شوند، از جمله: آسیب سرعفونت یا بیماری گوش داخلیبرای مدت طولانی دراز کشیدنپوکی استخواندیابتلوله گذاریکاهش جریان خونانسداد شریان دهلیزی قدامیجراحی گوشمیگرن BPPV معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد که کریستال‌های کربنات کلسیم یا اتوکونیا که در قسمتی از گوش که حسگر جاذبه نامیده می‌شود، قرار می‌گیرند، از جای خود خارج می‌شوند.

چقدر پروتئین زیاد است؟

مقدار توصیه‌شده مصرف پروتئین، عوارض مصرف زیاد، رژیم‌های پرپروتئین و تأثیر آن بر کاهش وزن پروتئین یکی از مهم‌ترین درشت‌مغذی‌های مورد نیاز بدن است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند برای سلامتی مشکل‌ساز شود. نیاز بدن به پروتئین به عواملی مانند سن، سطح فعالیت بدنی، وزن، جنسیت و شرایط خاصی مثل بارداری یا شیردهی بستگی دارد. به‌طور کلی، برای اغلب افراد سالم توصیه می‌شود مصرف پروتئین از حدود ۲ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز فراتر نرود. مصرف بیش از حد پروتئین می‌تواند به بروز مشکلاتی در دستگاه گوارش، سلامت عروق خونی و عملکرد کلیه‌ها منجر شود.

در ادامه، همه آنچه باید درباره میزان مناسب پروتئین بدانید به‌طور کامل بررسی شده است. مقدار توصیه‌شده مصرف پروتئین میزان توصیه‌شده پروتئین روزانه (RDA) بر اساس سن، جنسیت، بارداری، شیردهی و میزان فعالیت بدنی متفاوت است. این مقدار در اصل حداقل میزان مورد نیاز بدن برای حفظ عملکرد طبیعی محسوب می‌شود، نه لزوماً مقدار ایده‌آل برای همه افراد. مقدار توصیه‌شده پروتئین بر اساس سن نوزادان و کودکان ۶ تا ۱۲ ماه: ۱۱ گرم ۱ تا ۳ سال: ۱۳ گرم ۴ تا ۸ سال: ۱۹ گرم ۹ تا ۱۳ سال: ۳۴ گرم مردان ۱۴ تا ۱۸ سال: ۵۲ گرم ۱۹ سال به بالا: ۵۶ گرم زنان ۱۴ سال به بالا: ۴۶ گرم زنان باردار یا شیرده همه سنین: ۷۱ گرم متخصص تغذیه می‌تواند بر اساس شرایط فردی، مقدار دقیق‌تر و مناسب‌تری از پروتئین را توصیه کند.

What is the best way to sober up?

بهترین راه برای هوشیاری بعد از مصرف الکل چیست؟

وقتی کسی الکل زیاد مصرف می کند، مطمئن ترین راه برای هوشیار شدن این است که در حالی که بدن الکل را پردازش می کند، بخوابد. نکات دیگر، مانند نوشیدن قهوه و ورزش، ممکن است به افراد کمک کند تا مدتی هوشیار به نظر برسند. مسمومیت با الکل یا مست شدن یک وضعیت موقتی است که می تواند هماهنگی، تصمیم گیری، کنترل تکانه و سایر عملکردها را مختل کند که می تواند خطر آسیب را افزایش دهد. به این ترتیب، افراد ممکن است بخواهند برای کاهش این اثرات هوشیار شوند و سعی کنند از خماری جلوگیری کنند.

با این حال، هیچ راه موثری برای هوشیاری سریع وجود ندارد جز اینکه نوشیدن الکل را ترک کنید و زمان بگذرد. در حالی که طرفداران ممکن است نکاتی مانند نوشیدن قهوه، دوش آب سرد یا استفراغ را پیشنهاد کنند، این روش‌ها به هوشیاری فرد کمک نمی‌کنند. آنها می توانند به طور موقت به فرد کمک کنند تا هوشیارتر و آگاه تر شود، اما بر سطح غلظت الکل خون در بدن او تأثیری نمی گذارد. در عین حال، تشخیص این نکته ضروری است که حتی اگر فردی بتواند هوشیاری و هوشیاری خود را بهبود بخشد، هنوز نباید رانندگی کند یا تصمیمات مهمی اتخاذ نکند تا زمانی که الکل به طور کامل از سیستم او خارج شود.

🍏 رژیم تخصصی دکتر روشن‌ضمیر روش کار و هزینه ←