راهنمای جامع مکمل‌ها و سم‌زدایی بدن
بدن انسان به‌طور طبیعی دارای سیستم‌های پیچیده‌ای برای دفع مواد زائد و سموم است که عمدتاً توسط کبد و کلیه‌ها انجام می‌شود. با این حال، برخی افراد به دنبال مکمل‌هایی هستند که ادعا می‌کنند فرآیند سم‌زدایی را تقویت کرده و به بهبود سلامت کلی، عملکرد گوارشی و ترکیب بدنی کمک می‌کنند. در این مقاله، نه مکمل رایج که ممکن است در این فرآیند نقش داشته باشند، به همراه شواهد علمی، عوارض جانبی و نکات احتیاطی بررسی می‌شوند. ۹ مکمل که می‌توانند به حذف سموم از بدن شما کمک کنند ایمنی مکمل‌های سم‌زدایی کبد و کلیه‌های شما به‌طور مداوم و سخت تلاش می‌کنند تا سموم را به‌طور طبیعی از بدن حذف کنند.
در نتیجه، بسیاری از افراد نیازی به مکمل‌های اضافی برای این منظور ندارند. شواهد علمی کمی در مورد اثربخشی برنامه‌های سم‌زدایی یا مکمل‌ها برای کاهش وزن یا حذف سموم از بدن وجود دارد². لازم به ذکر است که محصولات سم‌زدایی ممکن است برای برخی از افراد، به‌ویژه بیماران مبتلا به دیابت، بیماری کلیوی، یا سیستم ایمنی ضعیف‌شده، مضر باشند². ۱.
