اندازه‌گیری فشار خون یکی از مهم‌ترین روش‌ها برای ارزیابی سلامت قلب و عروق است، اما نحوه قرار دادن بدن می‌تواند نتیجه را به‌طور قابل توجهی تغییر دهد. پژوهشی در سال ۲۰۲۴ نشان داده است که حتی وضعیت دست هنگام بستن کاف دستگاه، می‌تواند اعداد ثبت‌شده را دچار خطا کند. قرار دادن صحیح بازو روی سطحی هم‌سطح قلب باعث ثبت دقیق‌تر فشار خون می‌شود. در مقابل، آویزان بودن دست یا قرار گرفتن آن روی پا ممکن است عدد فشار خون را به‌طور کاذب بالاتر نشان دهد.

آیا وضعیت دست واقعاً اهمیت دارد؟ در یک مطالعه بالینی، ۱۳۳ فرد با میانگین سنی ۵۷ سال بررسی شدند که ۳۶ درصد آن‌ها سابقه فشار خون بالا داشتند. فشار خون هر فرد در سه وضعیت مختلف اندازه‌گیری شد تا تأثیر حالت دست بر نتایج مشخص شود. در حالت استاندارد، بازو روی میز قرار داشت و کاف در سطح قلب تنظیم شده بود.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که هم‌راستا کردن دوره ناشتایی شبانه با ریتم طبیعی شبانه‌روزی بدن (ریتم سیرکادین) می‌تواند به بهبود شاخص‌های سلامت قلبی–متابولیک کمک کند. این پژوهش در مجله Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology که وابسته به American Heart Association است، منتشر شده است. سلامت قلبی–متابولیک چیست؟ سلامت قلبی–متابولیک ترکیبی از سلامت سیستم قلبی–عروقی و متابولیک است و شامل عواملی مانند: چاقی فشار خون بالا قند خون بالا کلسترول HDL پایین این عوامل خطر احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند: دیابت نوع ۲ سکته قلبی سکته مغزی بیماری کبد چرب غیرالکلی زوال عقل را افزایش می‌دهند.

پژوهش‌های پیشین نشان داده‌اند که رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، مدیریت استرس، خواب باکیفیت و ترک سیگار می‌توانند سلامت قلبی–متابولیک را بهبود دهند. طراحی مطالعه چگونه بود؟ در این کارآزمایی تصادفی کنترل‌شده: ۳۹ بزرگسال ۳۶ تا ۷۵ ساله با اضافه‌وزن یا چاقی شرکت کردند. نیمی از آن‌ها موظف شدند ۱۳ تا ۱۶ ساعت ناشتایی شبانه داشته باشند.