برخی گیاهان دارویی مانند زردچوبه و رزماری ممکن است به کاهش سطح کلسترول خون کمک کنند. با این حال، هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است تا اثرگذاری دقیق آن‌ها بر کلسترول به‌طور قطعی مشخص شود. روش‌های مختلفی برای کاهش کلسترول LDL یا همان کلسترول «بد» وجود دارد که شامل مصرف داروها، اصلاح سبک زندگی و تغییر الگوی غذایی است. در کنار این روش‌ها، برخی افراد به استفاده از گیاهان دارویی و مکمل‌های گیاهی برای کمک به کنترل کلسترول علاقه‌مند هستند.

نکته مهم این است که شواهد علمی درباره بسیاری از این گیاهان هنوز محدود است، بنابراین قبل از افزودن هر نوع گیاه دارویی یا مکمل گیاهی به برنامه درمانی، مشورت با پزشک ضروری است. در این مقاله، گیاهانی معرفی می‌شوند که شواهدی (هرچند محدود) درباره نقش احتمالی آن‌ها در کاهش کلسترول وجود دارد. دانه و برگ شنبلیله (Fenugreek) برخی مطالعات نشان داده‌اند که مکمل‌های شنبلیله می‌توانند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کنند. طبق یک متاآنالیز در سال ۲۰۲۰، شواهدی وجود دارد که مصرف شنبلیله می‌تواند در افراد مبتلا به دیابت باعث کاهش کلسترول شود.

امگا ۳ سال‌هاست به‌عنوان یکی از چربی‌های مفید برای سلامت قلب شناخته می‌شود و بسیاری از افراد برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی به مصرف مکمل‌های آن روی می‌آورند. با این حال، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تأثیر این مکمل‌ها آن‌قدرها هم قطعی و یکسان برای همه افراد نیست. بررسی دقیق شواهد علمی می‌تواند به تصمیم‌گیری آگاهانه‌تر درباره مصرف امگا ۳ کمک کند. امگا ۳ و سلامت قلب اسیدهای چرب امگا ۳ نوعی چربی سالم هستند که در عملکرد طبیعی قلب و عروق نقش دارند.

این ترکیبات می‌توانند بر چربی‌های خون، التهاب و برخی فرآیندهای متابولیک اثر بگذارند. با وجود شهرت گسترده امگا ۳ در حمایت از سلامت قلب، مصرف مکمل‌های آن لزوماً برای همه افراد نتایج یکسانی به همراه ندارد. بسیاری از افراد انتظار دارند با مصرف مکمل‌ها سریع‌تر به بهبود سلامت قلب برسند، اما شواهد علمی همیشه این انتظار را تأیید نمی‌کند. آیا مکمل‌های امگا ۳ واقعاً مؤثر هستند؟