یک مطالعه جدید به ۴ عاملی اشاره می‌کند که بیشترین نقش را در افزایش خطر مشکلات جدی قلبی-عروقی دارند و همه آن‌ها از طریق تغییر سبک زندگی یا دارو قابل کنترل هستند. نکات کلیدی تقریباً همه حملات قلبی و سکته‌ها با عواملی مرتبط هستند که می‌توان آن‌ها را از قبل شناسایی و با تغییر سبک زندگی یا دارو مدیریت کرد. چهار عامل خطر رایج — سیگار کشیدن، فشار خون بالا، کلسترول بالا و قند خون بالا — در تقریباً همه حملات قلبی و سکته‌ها نقش دارند. مدیریت این عوامل خطر می‌تواند از بحران‌های قلبی مانند سکته و حمله قلبی جلوگیری کند.

تقریباً همه حملات قلبی، سکته‌ها و موارد نارسایی قلبی با حداقل یک عامل خطر قلبی-عروقی مرتبط هستند، طبق یک مطالعه جدید. محققان با بررسی سوابق پزشکی بیش از ۶۰۰,۰۰۰ بزرگسال کره‌ای و تقریباً ۱,۲۰۰ بزرگسال آمریکایی که یکی از این مشکلات قلبی را داشتند به این نتیجه رسیدند. قبل از رسیدن به نقطه بحران، ۹۹ درصد از شرکت‌کنندگان در هر دو گروه حداقل یکی از چهار عامل خطر رایج بیماری‌های قلبی-عروقی را داشتند: سیگار، فشار خون بالا، کلسترول بالا یا قند خون بالا. «ما اغلب فکر می‌کنیم بیماری قلبی می‌تواند بدون هشدار رخ دهد، اما تقریباً همیشه یک علامت هشداردهنده وجود دارد.

استرس می‌تواند فشار خون را افزایش دهد و سلامت قلب شما را به خطر بیندازد. یادگیری نحوه مدیریت استرس می‌تواند سلامت کلی شما را تقویت کند و حتی فشار خون بالا (هیپرتانسیون) را کاهش دهد. ۱. هورمون‌های استرس بدن شما را وارد حالت جنگ یا گریز می‌کنند پاسخ جنگ یا گریز بدن می‌تواند بر کل بدن، از جمله فشار خون، تأثیر بگذارد.

این واکنش استرسی، واکنش بدن به یک عامل استرس‌زای حاد است و بدن را برای مقابله یا فرار از تهدید آماده می‌کند. وقتی فردی با یک تهدید روبه‌رو می‌شود، سیستم عصبی سمپاتیک غدد فوق‌کلیوی را تحریک می‌کند تا هورمون‌های استرس یعنی آدرنالین و کورتیزول را آزاد کنند. این هورمون‌ها بدن را برای واکنش به تهدید آماده می‌کنند و باعث موارد زیر می‌شوند:¹ افزایش ضربان قلب افزایش سرعت تنفس و باز شدن راه‌های هوایی افزایش فشار خون افزایش جریان خون به عضلات و کاهش جریان خون از اندام‌های گوارشی ۲. استرس کوتاه‌مدت به طور موقت فشار خون را بالا می‌برد افزایش موقت فشار خون در پاسخ به استرس حاد (کوتاه‌مدت) طبیعی و قابل انتظار است.