مسواک زدن دندان‌ها یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای حفظ سلامت دهان و دندان خود انجام دهید. این کار به حذف باکتری‌هایی کمک می‌کند که لایه‌ای نازک به نام پلاک را روی سطح دندان‌ها تشکیل می‌دهند. اگر پلاک از بین نرود، ممکن است منجر به پوسیدگی دندان، ایجاد حفره‌های دندانی (کَریس)، و بیماری‌های لثه مانند التهاب یا عفونت لثه (پریودنتیت) شود. برای جلوگیری از تجمع پلاک، متخصصان توصیه می‌کنند که حداقل دو بار در روز دندان‌هایتان را مسواک بزنید: یک بار درست قبل از خواب و یک بار پس از بیدار شدن از خواب.

اما این پرسش مطرح می‌شود که آیا مسواک زدن قبل از صبحانه بهتر است یا بعد از آن؟ پاسخ به این سؤال می‌تواند تأثیر مستقیم بر سلامت دهان و دندان داشته باشد. بررسی‌ها نشان می‌دهد که مسواک زدن قبل از خوردن صبحانه گزینه‌ی سالم‌تری است، اگرچه روش‌هایی وجود دارد که در صورت مسواک زدن پس از صبحانه نیز می‌توان سلامت دهان را حفظ کرد. با این حال، مهم‌ترین نکته این است که مسواک زدن باید به اندازه‌ی کافی و به‌صورت منظم انجام شود، صرف‌نظر از این‌که دقیقاً چه ساعتی در صبح این کار را انجام می‌دهید.

آفت دهان که در اصطلاح پزشکی به آن زخم آفتی (Aphthous Ulcer) نیز گفته می‌شود، زخم‌های کوچک، سطحی و دردناکی هستند که در داخل دهان ظاهر می‌شوند. این ضایعات معمولاً در ناحیه داخلی لب‌ها، گونه‌ها، کف دهان یا اطراف لثه‌ها ایجاد می‌شوند. از جمله عوامل محرک ایجاد آفت می‌توان به استرس، آسیب‌های جزئی در ناحیه دهان، تغییرات هورمونی، و کمبود برخی ویتامین‌ها، به‌ویژه ویتامین B12 و فولات، اشاره کرد. آفت‌ها معمولاً خودبه‌خود و بدون نیاز به درمان خاصی طی یک تا دو هفته بهبود می‌یابند.

با این حال، در صورت تمایل به تسکین درد و تسریع روند بهبودی، روش‌های طبیعی و خانگی مؤثری وجود دارد که می‌توان آن‌ها را به‌کار گرفت. در ادامه به معرفی هشت مورد از این درمان‌های خانگی همراه با توضیحات علمی خواهیم پرداخت. brizmaker / Getty Images۱. دهان‌شویه با آب‌نمکاستفاده از دهان‌شویه آب‌نمک (محلول سالین) یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین راهکارهای خانگی برای بهبود آفت دهان است.