VO2 Max: تعریف، چگونه اندازه گیری می شود، چگونه می توان سلامتی را بهبود بخشید
همه چیز در مورد VO2 Max بدانیدVO2 max به حداکثر مقدار اکسیژنی که بدن شما می تواند در طول ورزش جذب و استفاده کند، اشاره دارد. سطح آمادگی هوازی شما را اندازه گیری می کند. اگر به دنبال بهبود تناسب اندام هوازی خود هستید، ممکن است حداکثر VO2 خود را به حداکثر برسانید (که گاهی اوقات جذب اکسیژن نیز نامیده می شود). برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اینکه حداکثر VO2 چیست، چگونه اندازه گیری می شود و چگونه می توانید حداکثر VO2 خود را افزایش دهید، ادامه دهید.
VO2 max چیست؟ VO2 max حداکثر میزان (V) اکسیژن (O2) است که بدن شما می تواند در طول ورزش از آن استفاده کند. اکسیژن یک عنصر حیاتی در فرآیند تنفسی است که در تنفس نقش دارد. همانطور که شما در اکسیژن تنفس می کنید، ریه های شما آن را جذب کرده و به انرژی به نام تبدیل می کند آدنوزین تری فسفات (ATP).
