آنفولانزا، که معمولاً با نام عمومی «فلو» شناخته می‌شود، می‌تواند آسیب‌های طولانی‌مدتی ایجاد کند. این آسیب‌ها شامل عوارض قلبی، ذات‌الریه و کاهش توانایی‌های جسمی در سالمندان است. ¹ ۱. 🫀 عوارض قلبی بیماری‌های تنفسی می‌توانند منجر به حمله قلبی شوند.

خطر ابتلا به حمله قلبی ممکن است شش برابر بیشتر باشد در هفته پس از تشخیص آنفولانزا، در مقایسه با یک سال قبل یا بعد از آن. ² عوارض قلبی در ۱۲ درصد از افرادی که به دلیل آنفولانزا در بیمارستان بستری شده‌اند، گزارش شده است. ³ افراد مبتلا به بیماری قلبی یا افرادی که سابقه سکته مغزی داشته‌اند، در معرض خطر بالاتری برای عوارض مرتبط با آنفولانزا قرار دارند. ⁴ برای این افراد اهمیت واکسن سالانه آنفولانزا برای جلوگیری از این عوارض دوچندان است.

زمانی که با سرماخوردگی درگیر هستید، تنها آرزوی شما یک خواب شبانه راحت و آرام است، اما بسیاری از افراد متوجه می‌شوند که علائم سرماخوردگی آن‌ها در طول شب بدتر می‌شود. ¹² عوامل متعددی از جمله تغییرات تحت کنترل ساعت بیولوژیکی داخلی بدن می‌توانند در این تشدید علائم نقش داشته باشند. این علائم معمولاً به دلیل افزایش التهاب، کاهش سطح هورمون کورتیزول و موقعیت بدن در حالت دراز کشیدن، بدتر احساس می‌شوند. استفاده از روش‌های خانگی مانند غرغره آب نمک، بخار درمانی و مصرف عسل می‌تواند به تسکین سرفه و گرفتگی کمک کند.

۱. افزایش فعالیت سیستم ایمنی در شب یکی از دلایل اصلی تشدید علائم سرماخوردگی هنگام تلاش برای خواب، افزایش فعالیت سیستم ایمنی بدن در شب است. ³ ریتم شبانه‌روزی (ساعت داخلی بدن) به سلول‌های سیستم ایمنی سیگنال می‌دهد تا در طول شب فعال‌تر شوند. این سلول‌های ایمنی با ایجاد التهاب در بدن، با عفونت مبارزه می‌کنند.